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1、芹菜：热量低、所含纤维大部分是非水溶性纤维，对促进肠胃蠕动有帮助) 。
【高纤维蔬菜有哪些 高纤维蔬菜有哪些食物排行表】2、地瓜：热量低、容易让人产生饱腹感，有助于减肥 。
3、芦笋：所含多种维生素，利尿，可排出体内多余的水分，有利于排毒 。
4、香菇:可促进肠胃蠕动、具有消食、去脂功效 。

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