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【脾虚肾虚吃什么食物 适合脾虚肾虚的食物】1、山药宜经常多吃，有健脾、养胃等多种疗效 。吃山药的时候常常和芡实、莲子一同煮水服食，如此一来，效果更加好 。另外，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高 。对帮助消化、降低血糖等症状都有一定的辅助疗效 。
2、巴戟苁蓉鸡：巴戟天、肉苁蓉各15g，仔鸡1只 。二药纱布包扎，鸡去肠杂等，洗净，切块，加水一同煨炖，以姜、花椒、盐等调味 。去纱布包后，饮汤食肉 。用于肾虚 。
3、莲子在养心安神、健脾等方面有很好的药用价值，历代医药典籍多有记载 。同时，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用，莲子还有镇静、强心等多种作用 。
4、白果又叫做银杏，肾不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用 。对于肾虚、改善睡眠质量差等都有极好的作用 。白果的吃法有很多，用白果6克，莲肉15克，糯米50克，乌骨鸡1只(去内脏) 。先将白果、莲肉研末，纳入鸡腹中，再入糯米与适量水，慢火煮成稠粥 。

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