香蕉的功效与作用及禁忌吃香蕉有什么好处 _经验分享

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1、增强免疫力
香蕉中带有可以防癌的物质，服用以后可以被人体免疫系统消化吸收。提高人体白细胞的功效，提高人体免疫系统作用。
2、静气安神助眠
香蕉进到身体后悔莫及造成一种称为血清素的化合物，这类原素能够调整情绪平复心烦的心态。
3、养神补血补气
香蕉有丰富多彩的含铁和胡罗卜素，常常服用能够补充血红蛋白浓度，缓解贫血症状。
4、促进消化
香蕉可以有润肠通便防便秘关键是由于它带有膳食纤维素，可以推动胃肠的肠蠕动。因此假如常常有便秘消化不良病症的盆友，能够餐后1钟头吃一根香蕉。
5、减少血压
血压的提高非常大原因是由于钾离子的提升，而香蕉消化吸收后可以出示很多的钾离子，钾离子能够对钙离子有显著的抑止实际效果，进而减少血压防止心血管疾病。
6、美容瘦身
香蕉带有丰富多彩的膳食纤维素，能够推动肠胃蠕动降低人体脂肪的沉积。它还带有丰富多彩的维他命，可以补充皮肤需要的营养成分，让你一副好面色。
7、未熟透的香蕉不宜吃
香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，香蕉未成熟的时候就入库。但是，未熟透的香蕉易致便秘，我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃，这样香蕉皮变黄了，涩味也净除。
8、吃香蕉不宜过量
香蕉口感香甜，很多人喜欢吃，但是香蕉千万不能吃多了。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，引起微量元素比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会导致胃酸分泌大大，引起胃肠功能紊乱。
9、香蕉忌放于冰箱中冷藏
【香蕉的功效与作用及禁忌吃香蕉有什么好处】很多人都喜欢把水果放在冰箱里保存，但是并不是所有水果都适合，香蕉贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，如果把香蕉若置放于此环境中，一天就会被冻烂变黑。

香蕉的功效与作用及禁忌 吃香蕉有什么好处

香蕉的功效与作用及禁忌吃香蕉有什么好处