1、如果是第一次吃燕窝的话，可以在最开始的那一个月，坚持每天都要吃 ， 这样子滋补的效果才会好 。过了一个月之后，则可以隔一天食用一次 。
2、如果你的经济条件好，每天都食用燕窝也是可以的 ， 但是记住了，每次食用的量要在合理的范围内，一般三四克就可以了 。因为吃得少 ， 是看不到好的效果的，而吃多了则身体吸收不了那么多营养，显得很浪费 。
【燕窝多久吃一次比较好】3、若是想要身体吸收燕窝的营养速度最快 ， 吸收率最高，那么建议在早起之后，空腹时食用，一般情况下，食用后十五分钟就可以吸收了 。之后再吃早餐，为上午身体活动提供能量 。

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