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1、按照中医传统的理论上认为 ， 凌晨3-5点为肺部开始向身体全身分配气血的时间段 ， 而在这段时间内容易惊醒的人 ， 多与肺气运营不畅或气血不足有关 。
2、而如果不考虑传统医学 ， 用现代医学解释 ， 这也可能是与日常工作过度劳累 ， 疲乏有关 ， 大脑疲惫过度 ， 过多缺乏葡萄糖而出现神经紧张 ， 持续性兴奋 ， 大脑皮层运动强烈 ， 以至于难以平静入眠的一个状态 。
【凌晨4点醒是什么病 看看医生怎么说】3、对于轻度的睡眠障碍人群可以吃一些有助于睡眠的食物改善症状 ， 只要坚持 ， 并且培养良好的生活习惯 ， 就可以改善失眠和不良的睡眠问题
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