空腹吃什么最好 适合空腹吃的食物推荐


空腹吃什么最好 适合空腹吃的食物推荐

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1、空腹的时候可以适量喝点温开水,再吃点清淡容易消化的食物,比如小米粥、面条、饼干、面包、馒头等等 。适当进食之后,可以适当吃一些肉类食品、鱼虾、豆制品、牛奶、新鲜的蔬菜等等 。饭后可以适当吃点水果,尽量避免食用酸性的食物,酸性食物会刺激胃酸分泌,引起胃部不适 。
【空腹吃什么最好 适合空腹吃的食物推荐】2、避免使用生冷食物,否则会引起腹泻 。避免辛辣刺激性食物,这可以造成胃黏膜的损伤 。平时饮食尽量规律进食,少食多餐 。避免长时间不进食,引起胃壁的自我消化,这样可诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病 。