文章插图
1、土鸡蛋煮着吃最有营养 。
2、就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50% 。所以，煮鸡蛋是最有营养的吃法 。
3、煮鸡蛋的注意事项：
【土鸡蛋怎么做最营养价值 土鸡蛋怎么吃最健康】土鸡蛋正确的煮法是，冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮2分钟 。停火后再浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，而且有益于人体摄取营养 。
煮土鸡蛋虽然是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化 。
对儿童来说还是蒸蛋羹蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收 。
- 罣怎么读，累怎么读
- 肚子赘肉怎么减最快最有效的方法 如何减掉肚子上的赘肉
- 最简单的去头油方法 怎么去油头
- 口苦口臭怎么处理 口苦口臭怎么处理方法
- 社保卡异地使用方法 社保卡怎么在异地使用和报销？
- 荼的拼音怎么读音，菳的拼音
- 鸟拼音怎么拼写，袅拼音怎么读
- 从懵懂无知蜕变到成熟的句子，懵懂无知下一句该怎么说
- 商的拼音怎么写，华裔的拼音
- 虎的拼音组词，准的拼音