绿茶可以加柠檬片吗绿茶柠檬片泡水的功效 _经验分享

柠檬与绿茶可以泡水喝吗，能起到什么作用呢？
可以，作用：可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。
绿茶富含多酚类抗氧化剂儿茶酚，有益心脏健康，可降低患心脏病、脑卒中的风险。美国普渡大学研究发现，在绿茶中加入一些富含维生素C的柑橘类食物，能提高人体对儿茶酚的吸收效率，使儿茶酚的保健功效增加4倍。
实验表明，柑橘类食物中，柠檬的效果最好，橘子、橙子、柚子等次之。因此，建议大家在喝绿茶时，加入一两片柠檬。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红提醒，茶水要淡，柠檬也不用多放，免得味道过酸；柠檬以新鲜为宜，最好切成薄片，带皮放入茶杯中。
因为柠檬表皮不仅容易泡出香气，还利于人们摄取其中略带苦味的类黄酮物质。用不完的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，这样可以保存两三天。
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扩展资料：
其他食物搭配：
1、酸奶+香蕉，更清肠
酸奶含大量活性乳酸菌，可改善肠道菌群，促进肠道蠕动，从而有缓解便秘、清除“肠道垃圾”的作用。香蕉富含可溶性膳食纤维，能帮助消化、调理肠胃。两者强强结合，可谓“清肠利器” 。经常便秘的人，可以将香蕉切块拌入酸奶中，或用料理机将酸奶和香蕉搅拌在一起食用。
中国中医科学院养生专家杨力特别提醒，空腹喝酸奶促进排便的效果更好，熟透的香蕉才有通便功效，如果多吃了富含鞣酸的生香蕉，反而对消化道有收敛作用，更适合腹泻者。如果为了清肠，新买来的生香蕉最好在通风处放几天后再吃。
2、豆腐+鱼肉，更补钙
钙、维生素D是“黄金搭档”，而豆腐是钙的好来源，鱼肉的脂肪中含有少量维生素D，两者的搭配更利于补钙。此外，豆腐虽富含蛋白质，但缺少一种人体必需的蛋氨酸，如将豆腐和肉类、蛋类搭配食用，可互相提高蛋白质的利用率，提高营养价值。
【绿茶可以加柠檬片吗绿茶柠檬片泡水的功效】北京军区总医院高级营养配餐师于仁文告诉采访人员，豆腐炖鱼适合小火慢炖，这种烹饪方式可使大豆蛋白的结构从密集变为疏松，更易消化吸收，还能帮助鱼肉入味。不过，豆腐炖鱼时一定要控制火候，以中小火为宜，烹制15~20分钟左右即可，且最好使用受热均匀的砂锅。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0530/c21471-28388600.html"target="_blank"title="人民网-柠檬和茶是绝配">人民网-柠檬和茶是绝配
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0623/c14739-27195233.html"target="_blank"title="人民网-绿茶+柠檬更护心6种经典搭配保健加倍">人民网-绿茶+柠檬更护心6种经典搭配保健加倍

柠檬和绿茶能一起泡吗可以一起泡着喝，绿茶和柠檬是两种常见养生食材，两者也没有相冲的成分和会相互反应的成分，并且柠檬性温，可以缓解绿茶的寒凉之气，适合一起食用。
1、海鲜不能一起食用，海鲜均含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬含果酸较多。若二者同时食用，果酸会使蛋白质凝固，也可与钙结合生成不易于消化的物质，降低食物的营养价值，导致胃肠不适。
2、柠檬和橘子不能一起食用，因为在橘子中含有大量的酸性，而在柠檬中也含有大量的酸性，所以二者也不要一起食用，橘子和柠檬一起吃会导致消化不良，甚至还会引起消化道溃疡。
3、柠檬和山楂子不能一起食，山楂和柠檬都有着润肠通便的功效，但是一起吃会影响人体的肠胃消化功能，甚至还会腹泻，所以要想改善便秘的话，是不适宜一起吃的，最好是分开吃。
扩展资料
绿茶柠檬片泡水的功效
1、绿茶中含有的茶多酚，是一种可以清除面部油脂、杀菌灭菌、抗氧化的物质，还可以修复紫外线对皮肤的损伤，而柠檬中丰富的维生素C可以作用去黑色素，有美白的作用，所以喝绿茶柠檬水可以美白养颜。
2、绿茶中的水溶性活性物质茶多酚，有杀菌、抑菌的作用，而柠檬中丰富的柠檬酸。维生素C等成分也有抑菌杀菌的作用。
3、绿茶中的茶多酚可以抑制血浆及肝脏中胆固醇的含量，促进脂类和胆汁酸的排出有效降低血压和血脂，还能防止血栓的形成；柠檬中的柠檬酸有收缩、增强毛细血管的弹性、降低血管通透性的作用，还能提高凝血功能和血小板的数量，有保护心脑血管的作用。
参考资料来源：百度百科-柠檬
参考资料来源：百度百科-绿茶
懂视生活
1、美白皮肤美容养颜。绿茶叶中带有的茶氨酸，是一种能够消除脸部植物油脂、除菌杀菌、抗氧化性的物质，还能够修补紫外光对皮肤的损害，而青柠檬中丰富多彩的维他命C能够功效去黑色素，有美白皮肤的功效，因此喝红茶柠檬汁能够美白皮肤美容养颜。
2、除菌。绿茶叶中的水溶活性物质茶氨酸，有除菌、抗菌的功效，而青柠檬中丰富多彩的柠檬酸钠。维他命C等成份也是有抗菌除菌的功效。
3、维护心脑血管。绿茶叶中的茶氨酸能够抑止血液及肝脏中胆固醇的成分，推动长链脂肪酸和胆汁酸的排出来合理减少血压和血糖，还能避免血栓的形成；青柠檬中的柠檬酸钠有收拢、提高毛细管的延展性、减少血管渗透性的功效，还能提升凝血和血小板的总数，有维护心脑血管的功效。
4、延缓衰老。氧自由基对体细胞的危害会是体细胞出_脆化的状况，便会造成机体的脆化，那_绿茶叶中的茶氨酸和青柠檬中维他命，都具备抵御氧自由基的功效，能够阻拦因氧自由基而造成的衰退。
5、消除口臭防止口臭。平常多冲调食用金桔柠檬，还能清除口腔中的发炎，能抑止口腔中细菌繁殖，并且它带有的丹宁酸还具备显著消炎功效，能够避免食材中沉渣在人体内造成病菌，而荼叶的香味也会残余在大家口腔中，能在消除口臭的另外避免口臭产生。
6、抗癌防癌。绿茶叶中带有多种多样纯天然防癌成份，除开黄酮素和茶氨酸之外，黄酮和维C及其柠檬酸钠等物质都能抑止人体内体细胞产生病变，能够提高人体免疫力，防止多种多样癌症产生。金桔柠檬还能提高身体的抗病毒治疗工作能力，能抑止人体内多种多样病毒感染的特异性，能够避免身体被病毒感染感染，常常食用能防止多种多样病毒性疾病产生。
绿茶和柠檬能泡在一起喝么？
可以。
主料：青柠檬500g
辅料：蜂蜜适量、龙井茶适量
1、柠檬用盐搓洗干净后用清水洗净

2、晾干柠檬表面的水分后切成薄片

3、准备无油无水干净的瓶子和蜂蜜

4、一层柠檬片一层蜂蜜至加满，蜂蜜要浸没柠檬为佳盖上进冰箱冷藏2天

5、准备龙井茶

6、先把茶叶放入壶中，倒入少量开水壶中茶与水轻轻摇动数次，立即倒去茶水

7、再一次冲入开水待微凉

8、杯子里加入柠檬片和柠檬汁

9、等茶水微凉时候再冲入杯中

绿茶能跟柠檬一起泡着喝吗
可以。
主料：青柠檬500g
辅料：蜂蜜适量、龙井茶适量
1、柠檬用盐搓洗干净后用清水洗净
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2、晾干柠檬表面的水分后切成薄片
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3、准备无油无水干净的瓶子和蜂蜜
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4、一层柠檬片一层蜂蜜至加满，蜂蜜要浸没柠檬为佳盖上进冰箱冷藏2天
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5、准备龙井茶
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6、先把茶叶放入壶中，倒入少量开水壶中茶与水轻轻摇动数次，立即倒去茶水
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7、再一次冲入开水待微凉
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8、杯子里加入柠檬片和柠檬汁
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9、等茶水微凉时候再冲入杯中
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绿茶可以加柠檬片吗
可以的，两者不相克。
与柠檬相克的食物：
1、柠檬不能和海味一起吃
海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较多。
如果柠檬和海味食品同时食用，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和海味食品同食。
2、柠檬和牛奶相克
同样，牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。
3、柠檬不宜与胡萝卜同食
因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，二者同食会破坏柠檬中的维生素C 。
扩展资料：
绿茶的功效
1、抗衰老
有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。
茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2、抗致癌
有助于预防和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。
柠檬的功效
1、能预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
2、常吃柠檬清热化痰
柠檬也能_痰。柠檬皮的_痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3、具有抗菌消炎功效
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
参考资料来源：百度百科--绿茶
参考资料来源：百度百科--柠檬

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绿茶可以加柠檬片吗 绿茶柠檬片泡水的功效

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