【究竟痰湿血瘀体质如何调理 选对方法针对性调理】

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1、血瘀体质生活调理：血瘀体质者尤需运动，因其血液流通不畅，因此更需运动而使之流行畅通 。有氧运动较为合适，常见的项目有：步行、慢跑、缓步登山、滑冰、游泳、骑自行车、健身舞、韵律操等 。
2、痰湿体质饮食调理：原则：健脾除湿，化痰降浊 。少食甜粘油腻之品，少喝酒 。多食健脾利湿、化痰祛湿的清淡食物，如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等 。痰湿体质者的人应限制食盐的摄入 。尽量少吃宵夜 。
3、痰湿体质生活调理：应远离潮湿，多参加各种户外活动，多听轻松音乐，以动养神 。最好长期坚持体育锻炼 。如散步、慢跑、球类、有用、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐结实致密 。

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