全网都在练的帕梅拉燃脂真的有效！但这个群体要注重了 _生活百科

【全网都在练的帕梅拉燃脂真的有效！但这个群体要注重了】帕梅拉燃脂也是最近在网上比较火的了，很多人会跟着帕梅拉的燃脂视频去做，很多坚持下来的人也都成功了看到了效果，所以只要是坚持，肯定还是有用的。但是对于尚在发育中的青少年则要谨慎进行啦，尤其是全身燃脂这种高强度的训练。
帕梅拉燃脂真的有效但是这个群体要注重帕梅拉全身燃脂虽然的确有效，但是对于发育中的青少年不太合适。因为他们还在发育过程中，过于做核心高强度健身动作，不利于身体成长。但学几个动作锻炼还是可以的，有利于增强身体健康。
要知道，青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040—11720千焦耳(2400-2800千卡) 。若是青少年能量摄入不足，会影响他们正常成长。
另外，她做的运动有部分是力量练习，有增肌动作，会消耗体内蛋白质营养成分。但是青少年青春发育期则对蛋白质需要尤其需要，每日达80～90克，其中优质蛋白质应占40%~50% 。假如过度锻炼，缺少蛋白、钙质等会影响骨骼正常发育，对青少年成长也是极其不利的。
而且全身燃脂的动作练习强度更高，假如没有长期的积累去连续且高强度地做，也是很伤膝盖和肌肉的。帕梅拉运动有很多初级的，或者几分钟的短期练习，可以模拟着做一做。