1、投篮速度要快 。抢投时，必须要加快投篮速度，否则时间来不及 ， 而且容易被对手封盖的 。但是提高投篮速度的前提，是自己有良好的手感，这样投出的球命中率才高 。
2、尽量多投高远球 。抛物线越高，篮球的命中率会高一些 ， 虽然不是100%的，但是的确能在仓促的出手比地平球命中率高 。
【抢上篮技巧】3、运用单手投篮 。在溜底线三步上篮时使用单手投篮抢投 ， 很容易得分 。但一定要跑到篮下合适的位置，即篮筐和篮板之间45°角附近，跳起后单手投篮时要把球打到篮板合适的区域---篮筐右上角或左上角附近，这样比较容易进球 。要注意力度不能太大 ， 因为在跑动中，太用力会把球打飞 。在单手上篮时手腕要柔和 ， 手指拨球要轻一些 。
4、找到合适的位置 。抢投不是乱投，如果投篮的位置太远 ， 或者不是你平常习惯的位置，抢投的意义就不大了，命中率很难把握 。因此要找到合适的位置再抢投 。
5、多加练习抢投 。俗话说熟能生巧，想提高抢投命中率还是得多练习投篮 。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球 。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮 。