经期腰痛怎么缓解经期腰痛怎么缓解和改善 _经验分享

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经期腰痛是很多女性遇到过的症状，这种现象有可能是痛经造成，也可能与某些妇科疾病有关系，经期腰痛怎么缓解?经期腰痛一般是生理性疼痛，正常情况下不需要治疗，但如果是跟妇科疾病有关系，情况特别严重的，就最好去医院进行检查，看是否伴随其他并发症了。注意避寒湿保暖经期容易出现腰痛症状的女性尤其要注意做好保暖工作，特别是在寒湿季节，要尽量避免淋雨受寒，夜卧当风，避免在潮湿的环境下久处。寒湿季节可以适当使用电热毯驱寒保暖。
适当活动腰部久坐，久站的工作的女性尤其应该在一定时间适当活动腰部，帮助腰肌舒展，促进腰部肌肉的血液循环，使腰肌得以紧张，帮助缓解疼痛。如在室内走动，做做腰部体操等。
经期个人卫生注意经期尤其要注意个人卫生，保持外阴清洁，预防泌尿生殖疾病感染，应该避免性生活，即便是过了经期，也要注意调整性生活频率，尽量减少加重腰痛的因素，最好食用柔软清洁的卫生巾，并且要注意勤换卫生巾。
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注意饮食调理经期要注意避免过多食用生冷寒湿的食物，即便是夏天也不宜饮用冰的东西，性寒的水果也不宜吃太多，如果是腰痛持续不断的，可以根据体质和相关病症服用一些固肾强腰的中成药滋补。
腰痛时忌捶打腰部经期腰痛厉害的时候，千万不要用力捶打腰部，这样容易导致经期紊乱，加剧腰痛症状，实在痛的厉害的时候，用手轻轻揉揉后腰即可，或者拿热水袋暖暖小腹，防止小腹受凉，并帮助促进血液畅通，减少腰痛几率。

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