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1、平时进行疏导才会有效果 。
2、平时多听音乐 ， 让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松 。
3、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法 。
4、有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情 ， 即使做错了事 ， 也不要责备自已 ， 这有利于人的心理平衡 ， 同时也有助于舒缓人的精神压力 。
【抑郁症患者不肯吃药怎么办 进行疏导才是关键】5、勇敢地面对现实 ， 不要害伯承认自己的能力有限 ， 而不能正确处理事务 。

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