冬天游泳的好处和坏处冬天游泳的好处 _经验分享

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冬天游泳在以前可是让人觉得不可思议的事情，现在，随着技术的不断发展，冬天室内的恒温泳池成为不少人冬天运动的不错选择。当然，同样有不少人选择冬天室外进行游泳。那么。冬天游泳有什么好处呢？冬天游泳抗病排毒冬天游泳对于身体热量的消耗较为突出，而我们知道脂肪肝最突出的特点就是肝内脂肪沉积过多。游泳能够有效消耗这部分脂肪，让肝脏功能恢复正常。要知道其他的运动项目也会消耗脂肪，但是冬泳因为其高消耗热量的特殊性，对脂肪肝的恢复有着重要的作用，有效恢复肝脏功能抗病排毒的功能。
冬天游泳改善胃肠功能冬天在冷水中游泳，冷水能够帮助改善消化系统的功能，忧郁呼吸的加深，膈肌升降弧度也会加大，腹腔中血液循环加快，有利于加强胃肠蠕动，按摩邻近器官，从而帮助改善胃肠功能，增强食欲，加快消化。
冬天游泳促进血管功能冬天游泳，身体受到冷水刺激后，皮肤血管会急剧收缩，大量的血液被吸入内脏器官及深部组织，内脏重要脏器的血管扩张，而机体为了抗冷，皮肤血管很快又会扩张，这样血管超大化的一胀一缩能够使血管得到有效的锻炼，有助于增强血管的弹性和韧性，防治心血管疾病。
冬天游泳防治骨质疏松冬天游泳多是在穿衣很少的情况下处于阳光下，对于紫外线的穿透力的是极低的，而且冬天游泳又能够促进肠胃功能的运转，吸收能力的增强，是能够有效增加身体对于钙质的吸收和补充，从而帮助预防骨质疏松的。
冬天游泳促进性功能冬天游泳能够帮助增强腹部、臀部的肌肉弹性，调节神经功能，改善内分泌系统，从而使体内的雄性激素、睾丸酮含量增加，帮助调节性功能。和谐、规律的性生活可是能够有效提高身体状态，维持婚姻幸福等。
冬天游泳减肥瘦身冬天游泳，身体在冰冷的水中需要消耗大量的热能才能维持身体的平衡，这样能够消耗身体中大量的脂肪被消耗。而且游泳是锻炼全身的运动，能够将全身各部位的脂肪都消耗，从未实现有效的全面瘦身。但是要注意冬泳也能让人胃口大开，想要减肥的话要注意控制饮食。
冬天游泳延缓衰老冬天游泳能够改善呼吸，增强身体的抗病力，加快身体的血液循环，能够有效提高身体关节、韧带、肌肉的灵活性和弹性，对于延缓身体衰老有着积极的作用。另外冬天游泳能够使人有一个良好的精神状态，这对于维持身体和神态的年轻也有着重要的意义。
【冬天游泳的好处和坏处冬天游泳的好处】

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