一万步相当于消耗多少卡路里连续走一万步消耗多少热量 _经验分享

一天一万步消耗多少热量1、走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7 。对于大多数人而言，除去常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡) ，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
2、热量，是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。
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一万步相当于消耗多少卡路里走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量。人体每天摄入的总热量大约为1800-2000千卡的热量，而走一万步所消耗的热量等于总摄入热量的1/7 。对于大多数人来说，除去正常生活所需要消耗的热量（大约为1500-1700千卡），而每天走一万步，恰好能将多余的热量消耗掉。当然步行消耗多少热量也和步行的快慢有关。步行慢消耗的热量就少一些，步行快消耗的热量就会大一些。
一万步消耗多少热量走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1／7 。
步行也算是运动的一种方式，自然是可以消耗人体热量的。按一个成年人的标准新陈代谢来算，步行一万步可以消耗两百四十千卡到三百千卡的热量，这也同走路时的节奏以及快慢有关系；
这主要是牵扯到一个心率的问题，每个人的运动心率不同，在这个运动心率范围内运动，可以达到最佳的运动效率。显然，走得快是更加接近这个运动心率范围的。
扩展资料：
对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量（约1500～1700千卡），每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
步行的速度可分为慢走（50～80米／分）和快走（90～110米／分）。刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、快走交替进行的运动方式。一般是慢走5分钟，再快走5分钟，交替进行，每隔1～2周增加10％的运动量。随着身体适应能力的增强，还可以逐渐过渡到由慢跑替代行走。
参考资料来源：百度百科-热量
一万步消耗多少热量从步行一万步来说消耗热量一般来250卡路里左右，很难超过500卡路里，当然能量的消耗还和步行的快慢有关，往往步行开始的时候消耗热量最大。
步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法” ，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50% 。
扩展资料：
热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。

热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的热量。
参考资料：百度百科-热量
我想问一下一天走一万步消耗多少热量
1、一天走一万步消耗240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7 。
2、人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
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一万步相当于消耗多少卡路里1、走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7 。
2、对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量约1500~1700千卡) ，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
3、步行的速度可分为慢走（50~80米/分）和快走（90~110米/分）。刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、快走交替进行的运动方式。一般是慢走5分钟，再快走5分钟，交替进行，每隔1~2周增加10%的运动量。随着身体适应能力的增强，还可以逐渐过渡到由慢跑替代行走。
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