打球手指戳伤怎么办图片打球手指戳伤怎么办 _经验分享

文章插图
【打球手指戳伤怎么办图片打球手指戳伤怎么办】相信很多人都听说过打球把手指给戳伤了，或俗语说打球吃萝卜了，这是在打球运动中最常见的运动伤害，那当我们运动打球发生手指戳伤要怎么办呢？打球手指戳伤的表现在进行球类运动时，当手指与球垂直撞击时，发生手指戳伤的几率是很大的，而要怎么判断手指被戳伤，可以从下面几个表现来看：
1、手指被戳到部位发热，有一种火的灼烧感；
2、患处有明显发红的迹象；
3、手指关节处出现肿胀情况；
4、有比较强烈的疼痛感；
5、手指关节处活动受到限制，难以进行弯曲。原因是由于手指关节及其周围韧带受到损伤，发生急性闭合性组织损伤。
打球手指戳伤怎么办停止打球为了不让被戳伤手指伤势加重，和保护其他手指不被再次戳伤，应该要立即停止打球运动，使戳伤手指处于平稳状态，进行处理。
进行冰敷打球过程中，手指被戳伤后，尽快的用冰敷或用冷水冲洗患指，能缓解疼痛感，还可以避免受伤范围的扩散。
加压包扎在手指被戳伤之后，可以用纱布或橡皮膏将受伤手指缠好包扎起来，这样能有助于减轻局部肿胀。要注意不要包扎的太紧，以免手指局部的血液循环不畅。
抬高患指把打球中受到戳伤的手指抬高，能减轻血液的瘀滞，缓解疼痛和肿胀；而如果受伤手指下垂的话，会导致血液向下流，从而加重手指肿胀情况。
就医治疗如果在打球把手指戳伤后，发现手指形态改变、疼痛感剧烈且持续不缓解，或者是手指肿胀明显并且皮下有淤血，又或是手指疼痛肿胀缓解但是手指屈曲严重受限，都是有可能提示手指受到严重的损伤，像手指关节脱位、手指骨折等，需要尽快的就医处理。
如何预防手指发生戳伤做好保护措施在打球之前先做好保护手指的措施，首先将指甲剪短，能降低戳伤的风险；其次是佩戴指套或手套，或者用运动胶布将手指关节包起来固定，都是能起到一定的保护手指的作用的。
做好热身运动在打球之前，一定要做好充分的热身运动，手指可以做多次伸张动作，注意活动手指的各个关节，这样能降低打球过程中的运动损伤。
掌握好正确的打球技巧掌握正确的打球姿势和技巧，能最大程度的在传接球或抢球时避免身体受到伤害。
提高注意力很多在打球时手指发生戳伤，原因是因为没有注意到球过来，结果下意识用手接球，就可能造成伤害。所以在打球时提高注意力，也能在一定程度上防止手指戳伤的发生。
加强手指力量练习平时锻炼的时候，大多人都忽略了手指力量这部分的锻炼，其实手指力量增强对于预防运动伤害是起着比较重要的作用的。平时可以使用握力器练习屈手指的力量，可以用左手压住右手指尖，右手指努力背伸以练习手指背伸力量，练完右手换左手。每天3组，每组10-20次。

打球手指戳伤怎么办图片 打球手指戳伤怎么办

打球手指戳伤怎么办图片打球手指戳伤怎么办