南瓜大米粥的做法南瓜大米粥的英语 _经验分享

南瓜大米粥的做法南瓜大米粥怎么做【南瓜大米粥的做法南瓜大米粥的英语】1、原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。辅料：黄冰糖。
2、大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净。
3、南瓜去皮去瓤，擦丝。
4、所有材料投入电高压锅内，加矿泉水高出材料三厘米左右，再放一块黄冰糖
5、盖上锅盖，加热功能，定时0.5小时。
南瓜大米粥的功效与作用
南瓜粥有养胃护胃、降低血糖、增强免疫的作用和功效。南瓜粥含有丰富的果胶，可以保护肠胃表层的粘膜，避免粗糙食物损伤肠胃，营养元素钴能够加快人体的新陈代谢，合成胰岛素抑制血糖升高，食用后可以有效提高机体的抵抗力。
1、养胃护胃
南瓜粥中含有丰富的果胶，进入肠胃后可以保护胃肠粘膜，避免粗糙坚硬的食物刺激肠胃，还能促进肠胃蠕动，帮助消化，可溶性纤维素可以延缓机体对糖类和脂类物质的吸收，减缓胃排空的速度，有助于减肥，经常吃有养胃护胃的功效。
2、降低血糖
南瓜中含有丰富的钴，能够加快人体的新陈代谢，促进人体胰岛细胞合成胰岛素控制血糖，抑制血糖的升高，果胶的吸附作用可以延缓糖分的吸收，经常吃南瓜粥有助于预防糖尿病、高血压等疾病，适合中老年人食用。
3、增强免疫
南瓜粥含有多糖、类胡萝卜素、氨基酸以及丰富的矿物质，提供了多种人体必需的营养物质，食用后能提高机体的免疫力，促进骨骼的生长发育，还能黏连吸附体内的细菌、毒素和其他有害物质，从根本上预防多种疾病。

如何做南瓜大米粥前言
南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜籽，还有缓解前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）症状、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。
材料
主料：大米300g；
辅料：南瓜100g、凉水800g
南瓜大米粥
1
淘洗大米
2
南瓜切块
3
将大米、南瓜块放入锅中
4
大火烧开以后换成小火
5
再熬煮20分钟
6
出锅
小贴士
熬粥不能全部是大火，大火熬得粥不好吃。最好是大火煮开，小火熬煮。
南瓜大米粥的做法
大米洗净，浸泡十分钟，南瓜洗净，去皮去瓤切薄片，放入蒸锅中蒸熟，捣成南瓜泥，锅中加水烧开，放入大米，用勺子搅拌防止粘锅，盖盖小火熬煮二十分钟，倒入南瓜泥，搅拌均匀，焖五分钟即可。
南瓜大米粥的做法南瓜大米粥怎么做
1、原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。辅料：黄冰糖。
2、大米，大黄米，燕麦片和玉米片，淘洗干净。
3、南瓜去皮去瓤，擦丝。
4、所有材料投入电高压锅内，加矿泉水高出材料三厘米左右，再放一块黄冰糖
5、盖上锅盖，加热功能，定时0.5小时。
南瓜大米粥怎么做南瓜大米粥的做法
1、准备一些大米。
2、淘好大米，放到锅中，加入适量水。
3、再准备一块南瓜，洗干净。
4、南瓜切成小块。
5、把南瓜块放入锅中一起煮。
6、南瓜大米粥就做好了，很好吃哦。我家这回做的有点稠了，多加点水就稍微稀一点哦。
关于南瓜大米粥和南瓜大米粥的英语的内容就分享到这儿！更多实用知识经验，尽在 www.hubeilong.com

南瓜大米粥的做法 南瓜大米粥的英语

南瓜大米粥的做法南瓜大米粥的英语