晒后背补阳气几天见效 晒后背能补阳气吗


晒后背补阳气几天见效 晒后背能补阳气吗

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最近的温度比较高 , 很多人都在做一些养生的项目来养护身体 , 我想去晒晒背 , 好像晒背是可以补充身体中的阳气的 , 晒后背补阳气几天见效呢?下面一起来看看吧!晒后背补阳气几天见效【晒后背补阳气几天见效 晒后背能补阳气吗】 一般来说 , 坚持一个星期或者一个月才能看到明显的效果 。
中医说:腹为阴 , 背为阳 。从人体来说 , 阳经多行于背部 , 而且后背督脉总管着一身的阳气 , 古人称督脉为“阳脉之海” , 通过晒后背的方式可经由热的刺激来驱除体内的寒湿 , 疏通经络 , 补足阳气 , 偶尔晒一晒效果不是很大 , 如果能做到长期坚持晒后背 , 是比较好的养生方式 。
晒后背是穿衣服好还是光着好视具体情况而定 。
从效果来说 , 晒后背不穿衣服 , 让阳光直接晒在背上的时候效果是最好的 , 但这有个前提 , 需要在紫外线不是很强烈的时候进行 , 阳光太强烈的话会晒伤皮肤 , 出现瘙痒、脱皮等不适症状 。
在晒太阳的时候男士可以脱去上衣 , 女士不方便的话可以选择穿小背心 , 坐在凳子上或者趴在垫子上都是可以的 , 背对着太阳吸收阳光即可 。
晒后背脸会晒黑吗做好防晒的话不会 。
不过 , 在晒后背的时候脸上或多或少也会接收到一些太阳光线 , 就会增加被晒到的几率 , 因此 , 晒后背脸被晒黑的几率也是比较大的 , 如果担心脸被晒黑的话 , 可以在出门前做好防晒 , 另外 , 晒后背的时间不要太长 , 以免损伤皮肤 。
晒后背多长时间是最佳20分钟左右 。
晒后背是一种中医养生方式 , 在进行晒背的过程中 , 可以利用自然界的热气来为身体补充阳气 , 这样做可以起到驱寒扶阳的功效 , 在人体后背有督脉和膀胱经 , 督脉和膀胱经很容易受寒发生淤堵的情况 , 晒后背则可以起到疏通经络、补充阳气的作用 , 如果是晒的时间短了 , 起不到这么好的效果;如果是晒的时间长了 , 则容易损伤皮肤 , 不利于健康 , 因此 , 晒后背一般是晒20分钟左右 。