文章插图
1、一个鸡腿的重量大概在100克左右，含有200大卡的热量，属于一种高热量的食物 。
2、它的热量主要集中在鸡腿的表皮之中 。而鸡肉里面的热量相对来说比较少，除了热量以外，鸡腿中的维生素a、蛋白质含量也比较高，适量的吃一些鸡腿可以有效的起到补钙作用 。
【空气炸锅的鸡腿热量高吗 鸡腿热量高吗?】3、含有的钾离子能够增强心脏的射血能力，降低心脑血管疾病发生的概率，并且可以补充身体所需要的钙离子和铁离子，从而增加骨骼的强度，降低贫血出现的概率 。
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