文章插图
1、避免使用药物 ， 大部分的减肥药物都是对神经 ， 心脑血管有影响 。
2、搭配均衡营养 ， 低卡的减脂餐来吃 ， 如果不会可以考虑代餐 。
3、适当的运动 ， 增加身体的肌肉量 ， 提高基础代谢 ， 这样燃脂效率会更高 。
4、多喝水 ， 水分在身体内可以增强循环有利于脂肪代谢 。
【瘦身减脂的正确方法和技巧 瘦身减脂的正确方法和技巧】5、正确健康的减肥方式做到以上几点就好 ， 后期就更多是坚持 ， 减肥切记追求快 ， 过快的减肥不但会增加心脏负担 ， 会导致身体的皮肤修复没有体重减少的速度快 ， 容易造成皮肤松弛 。

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