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刮痧是中医养生的方法之一 , 在我们的日常生活中 , 有很多人会采用刮痧来达到祛除邪气、驱风散寒、增强免疫力 , 是一种很不错的养生方法 。那么刮痧有什么好处和坏处呢?刮痧的好处一、刮手脚可以起到行气通络的目的 女性经常会出现手脚冰凉的症状 , 中医认为这主要和机体阳气不足或气血运行不畅有关 。可以先用刮痧板的面刮拭手掌 , 手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面 , 从根部到指尖 , 每个方向刮5~10次 , 可以有效的行气通络 。
二、刮腹部可以通便 长期便秘不但会影响消化吸收功能 , 还会导致机体吸收大量的毒素 。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下 , 从左向右依次刮拭 。需要注意的是如有内脏下垂的现象 , 应由下向上刮拭 。
三、刮眼周可以明目 很多人都会做眼保健操 , 对其中的几个穴位也非常熟悉 。而以刮痧代替手指的按揉 , 能对穴位起到更好的刺激作用 。应先用刮痧梳点按睛明穴(在鼻梁两侧 , 距内眼角约半分的地方) , 然后以睛明穴为起点 , 外眼角为终点 , 分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭 。这样可以有效的改善眼睛周围的经络气血运行 , 达到缓解视疲劳的目的 。
四、刮颈部能舒筋活血 颈肩不适是伏案工作者的职业病 , 刮痧可以起到舒筋活血 , 改善局部气血淤滞状态的效果 。患者应选择三条路线 , 即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处) , 以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭 。另外 , 感冒时刮拭这个部位还可以起到疏风散邪的效果 。
刮痧的坏处1、 长期刮痧 , 不加节制会造成皮外组织损伤 , 不但无助于缓解疲劳 , 还会加重身体负担 。
2、 对于有皮肤溃疡或者其他皮肤病症的人群 , 刮痧根本不是享受 , 却是一种煎熬 , 而且会对本来就脆弱的皮肤组织造成更大伤害 , 甚至引起感染 , 加重病情 。
3、 对于某些有血液疾病的人群 , 或者是心脏、肝脏功能有问题的朋友 , 刮痧也是应该极力避免的 , 容易对身体造成更大的伤害 。
刮痧的方法一、头部的刮法 头部有头发覆盖 , 须在头发上面用刮板刮拭 , 不必涂刮痧润滑剂 。为增强刮拭效果可使用刮板边缘或刮板角部刮拭 。每个部位刮30次左右 , 刮至发皮发热为宜 。手法采用平补平泻法 , 一手扶头部 , 以保持头部稳定 。
二、面部的刮法 因为面部出痧影响美观 , 因此手法要轻柔 , 以不出痧为度 , 且面部不需涂抹活血剂 , 通常用补法 , 忌用重力大面积刮拭 。方向由内向外按肌肉走向刮拭 。可每天一次 。
三、颈部的刮法 颈后高骨为大椎穴 , 用力要轻柔 , 用补法 , 不可用力过重 , 可用刮板棱角刮拭 。以出痧为度 。肩部肌肉丰富 , 用力宜重些 , 从风池穴一直到肩髃穴 , 应一次到位 , 中间不要停顿 。一般用平补平泻手法 。
四、背部的刮法 背部由上向下刮拭 。一般先刮后背正中线的督脉 , 再刮两侧的膀胱经脉和夹脊穴 。背部正中线刮拭时手法应轻柔 , 用补法 , 不可用力过大 , 以免伤及脊椎 。可用刮板棱角点按棘突之间 , 背部两侧可视病人体质、病情选用补泻手法 , 用力要均匀 , 中间不要停顿 。
五、四肢的刮法 刮拭四肢时 , 遇关节部位不可强力重刮 。对下肢静脉曲张、水肿应从下向上刮拭 。皮肤如有感染、破溃、痣瘤等 , 刮拭时应避开 。如急性骨关节创伤、挫伤之处不宜刮痧 , 但在康复阶段做保健刮痧可提前康复 。
六、膝关节的刮法【脸部刮痧有什么好处和坏处 刮痧有什么好处和坏处】 膝关节结构复杂 , 刮痧时宜用刮板棱角刮拭 , 以便掌握刮痧正确的部位、方向 , 而不致损伤关节 。刮拭关节动作应轻柔 。膝关节内积水者 , 局部不宜刮 , 可取远端穴位刮拭 。膝关节后方及下端刮痧时易起痧疱 , 疱起时宜轻刮或遇曲张静脉可改变方向 , 由下向上刮 。
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