速进！打小就聪明的人，可能因为爸妈做对了这些事 _健康小知识

你，有没有做过好友转发、朋友圈刷屏的智商测试？（打赌每个人至少做过一次）
很多人乐此不疲，但不得不告诉你一个扎心的事实：做再多测试题，成年后也很难大幅度提高智力。
不过嘛，下一代还有希望，想让孩子「打小就聪明」，快听听专家怎么说！
单身的朋友也别闲着，早晚都会用得到。
影响下一代智商的因素很复杂
但是主要靠遗传
首先告诉你一件事：智商这件事，先天遗传的影响很重要。打小就聪明的孩子，多半父母的智商也不赖。
不过很多人还会好奇这样一件事：那到底是遗传爸爸还是妈妈啊？双方如果「实力」相差过大，会不会拉低孩子的整体智商？
毕竟，小时候考完试，经常会听到妈妈对爸爸说——
「孩子数学没考好，都赖你基因不好，我当年可是数学课代表！」
「行行行，好的都遗传你，坏的都遗传我……」
民间还流传着「智商随妈」这句话，是不是意味着，妈妈聪明，孩子也可能聪明一点

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其实，智商既不完全取决于爸爸，也不完全取决于妈妈。
与智商相关的基因成千上万，并不都在性染色体上，单个基因的影响往往有限，双方的其他基因也会影响宝宝智商发展[1] ，而且对后代的整体智商影响可以占到一半以上[2] 。
双方智商都还不错，才更有可能让宝宝遗传两者的高智商

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。
当然，基因影响智商是先天的，后天努力也很重要，比如在生命早期阶段，重点关注大脑发育，做好两件事——
?关注孕妇情绪
孕妇的情绪好坏影响着内分泌，从而对宝宝的大脑发育有影响。如果孕期的准妈妈一直处于紧张焦虑的状态，那么会影响宝宝的大脑发育[3～5] 。
少点摩擦拌嘴，多点Peace&Love ，让准妈妈们有个好心情吧～（各位男士重点看！）

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?重视营养补充
在生命最初的1000天，很多营养素都与孩子的大脑发育密切相关，包括锌、铁、碘和DHA等[6] 。
其中， DHA是准爸妈需要重点关注的营养素，因为它是支持生命早期神经发育的关键营养素[6] 。
DHA参与大脑和视网膜发育
孕妇和宝宝需要重点补充
可能很多人都不知道，其实在「肚子」里时，大脑就开始飞速发育了。
而DHA参与到了大脑和视网膜的发育过程，因此，处于孕期的女性和发育期的宝宝，需要额外关注DHA的摄入。
虽然DHA在体内可以由含α-亚麻酸的食物（如坚果和植物油）合成，但转化率低，一般为4%左右。
因此DHA主要靠饮食摄入，那么哪些食物含有丰富的DHA呢？
这里必须提名天然食物中富脂海鱼，如挪威青花鱼；鸡蛋黄也是DHA的常见来源。

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不过尽管鱼类DHA含量很丰富，不过很多孕妈害怕鱼腥味，很难完全吃够DHA 。
对宝宝来说，不仅妈妈的饮食要注意多摄入富含DHA的鱼类，而且要选择DHA含量高的配方奶和吃够富含DHA的鱼类辅食，如果无法做到，宝宝很难摄入充足的DHA 。
如果饮食上无法保证，尤其是调整了膳食结构还是不能达到推荐量的时候，可以选择DHA含量丰富的食品。