1、它可以使你的身体变得更加强壮，不利于疾病的发生，可以活得更久，甚至长命百岁 。
2、一个好的身体是最重要的，健身可以使你心情保持舒畅，精神愉快，健身有利于防病治病，使血液循环加快 ， 健身也可以提高呼吸系统和心血管系统机能 。
【健身好处有哪些】3、健身也可以提高肺活量，稳定血脂，不利于血压的升高，可以防止高血压，提高心脏功能，也能提高机体的免疫力和抵抗力 ， 不利于疾病的发生，使人体不易发炎，减轻心理负担 。
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