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1、月经期是女性特殊的生理时期 ， 此时期情绪低落 ， 食欲不振 ， 再加上失血 ， 丢失体液 。所以说此时期减肥是最有效的时期 。但是月经期间减肥也要科学减肥 ， 早晨要吃好 ， 比如可以吃一些优质蛋白 ， 喝一些热牛奶 。中午要吃饱 ， 中午吃一些羊肉 ， 牛肉 ， 鸡肉 ， 鱼肉 。晚上要吃少 ， 适量水果沙拉 。同时荷叶、决明子、五味子代茶饮 。再坚持每天1到2小时的有氧运动 ， 一定会有很快的减肥瘦身效果 。
【来月经吃什么减肥最快 来月经吃什么排得最干净】2、月经期间吃燕麦或者是鸡蛋等食物减肥比较好 ， 也可以多吃酸奶以及马铃薯 ， 这些食物能够加快身体的新陈代谢 ， 燃烧掉多余的脂肪 ， 起到减肥的作用 。但是在月经期间身体会变得比较虚弱 ， 因此要避免过度的节食 ， 保证营养均衡 ， 以免出现营养不良的现象 。

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