文章插图
1、牛排、卷心菜、番茄（500大卡）,做法：烤4盎司的牛排，搭配2个拳头大小的卷心菜和中型番茄（可用奶油烘烤） 。富含丰富的锌、铁、维他命B12／B6、核黄素等 。
2、小羊绞肉、菠菜、胡椒（500大卡）,做法：将200g的羊绞肉、2个拳头大小的菠菜、1小杯的混合黑胡椒搅拌在一起烹煮 。有丰富的维他命和矿物质，其中包含铁、锌、维他命B12／B2／B6／K／A／E，还有锰、叶酸、镁、铜、钙、钾等 。
3、牛绞肉、花椰菜、洋葱（495大卡）,做法：200g牛绞肉、120g绿色花椰菜、红洋葱，加一汤匙的椰子油油炸 。富含高纤维，内含锌、维他命B12／B6、菸酸、核黄素等 。
【健身早餐的做法和配方 健身早餐的做法】4、鲭鱼、青豆仁、柠檬（491大卡）,做法：用奶油油炸鲭鱼150g，加入一杯青豆仁，完成後挤上柠檬汁 。富含铜、镁、铬、钙、钾、维他命B1／A、蛋白质等 。

• 女人健身有什么好处和坏处 女人健身的好处
• 生姜贴肚脐减肥的方法 生姜贴肚脐减肥的方法图片
• 勾字旁的字有哪些字，鸟字旁的字有哪些
• 练力气的最佳方法 练力气的最佳方法视频
• 家用拳击沙袋哪种最好 家庭用拳击沙袋什么样的比较好
• 爬楼梯的注意事项 爬楼梯注意事项知乎
• 爽快的反义词和近义词，爽快的反义词怎么写的
• 家君作宰，家君作宰的宰怎么翻译
• 关于龙凤的成语，人中龙凤的成语
• 驻足观赏的拼音，观赏的拼音字母