【燕麦片热量高为什么还能减肥呢 燕麦片热量高为什么还能减肥】

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1、麦片热量高并不能减肥 ， 减肥期间可以吃各种全谷类食物 ， 因为含有丰富的膳食纤维 。由于含有膳食纤维多 ， 能量密度相对比较低 ， 而且膳食纤维多的食品 ， 像麦片 ， 它能够增加饱腹感 ， 减轻饥饿感 ， 有助于减肥期间控制好饮食 。
2、麦片往往含有一定的热量 ， 并不能帮助我们减少热量的摄入 ， 也不能增加能量的消耗 ， 因此吃麦片仅仅是在减肥期间推荐的主食种类之一 。建议不仅是麦片 ， 其他的全谷类食物也可以在这期间适量的食用 ， 比如红薯、紫薯、山药、土豆 。各种豆类、全谷类食物 ， 像红豆、绿豆、芸豆 ， 或者是荞麦、燕麦、黑米、紫米 ， 都可以在减肥期间作为主食交替食用 ， 一方面提高了生活质量 ， 另一方面营养也会更加的均衡 。

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