“内卷”这个概念是什么意思呢内卷是什么意思网络用语举例 _经验分享

“内卷”这个概念是什么意思呢？
2020年，一群清华大学生夜晚骑自行车的照片火爆全网，照片中，一个清华大学生一手骑单车，一手却抱着笔记本电脑看程序代码，这个学生也被称为“清华卷王” 。而“内卷”这个热词也由此火爆全网。内卷是指很多大学生拼命学习，几乎达到废寝忘食地步，只为让自己提高学业竞争力。随着高校加强考试管理，让那些试图靠混日子拿到大学毕业证书的人，开始有了紧张感。可以说靠“划水”就企图蒙混过关完成大学学业的人来说，不得不把精力投放到学业中来，下功夫去完成学业。所以“内卷”，说白了就是竞争。

那么我作为一名大四学生对于内卷也是深有体会，下面就来具体看看我对于“卷”的看法：
①我认为“内卷”这个词既不属于褒义词，也不属于贬义词，应为中性词。之所以我认为是中性词，最关键一点，就是大学生本应该在大学期间专注于学业，花很多精力去提升自己的综合专业水平和素质，这样才能在毕业后走向社会参与社会竞争赢得先机。能力为王的时代终将来临，就如最近几年考研大军不断壮大一样，学历竞争日趋白热化，如果在大学读本科期间不努力，可能毕业是问题，而择业更成为问题。
②在“内卷”这个流行词出现后，大众的视线才聚焦到高校内那些苦读的学子身上。这一关心不要紧，发现竟然有走极端的现象。如有些学生论文为拿高分，明明导师规定写5000字即可，偏偏要写到8000——10000字，其理由是写的越多，说明论文质量越高。实际上这就是盲目的表现，根本没有什么意义。
下面我举个我身边的人真实发生的例子：1，我们学校的学姐丽丽是一名大四学生，这次任课老师对全班同学布置了一个论文作业，字数要求5000字即可。但很多人为了获取更好的成绩，都选择将论文写到10000字，左右，甚至更多，最后，老师批改论文时发现，几乎全班同学都超出了预期要求，但高分的名额却还是不会变。丽丽班级的同学几乎都超额完成了老师布置的论文，可换一个方向看，大家的水平线依然不相上下，那就代表字数远超要求和刚好达标的结果其实是一样的。哪怕大家普遍付出了更多的努力，但每个人最终得到的收益却没有显著增加。
2，再比如上中学或者高中时，大家有没有过这样的经历，语文考试最后一道题是作文，明明题目要求的是800字，可语文老师却告诉我们玩写1000字，甚至更多才可以。当然，老师是为了让同学们在字数上占领优势，可后来等我们升到更高的一级，结识了来自四面八方的小伙伴时发现，到头来大家都是在以1000字为标准。这样就相当于私下将作文的标准提高了，同学们为此付出了更多的时间，但却并没有什么收获。
③有些高校大学生为了增强自身实力，会考很多证书，尽管有些证书和将来择业关系不大，但为了增强竞争力，也要耗费很多精力去考证。这样一来，就会占用学习专业的时间，反而使专业能力得不到真正的提升。“内卷”化是一种被曲解的学业观念，如果大学生自己不能正确对待，极有可能会对自己造成很大的心理负担。这样看来，“内卷”似乎是代表着竞争的不必要，而这种方式也会给我们带来更大的压力。
比如我在北京上学的表哥小凯，是来自北京一所大学的学生，他认为“内卷”在学习成绩好的学生中非常普遍：“最早，可能我学了一个小时，我的同学学了一个半小时，后来他比我多考一分。现在，我的同学学了5个半小时，我没有办法，学了5个小时，最后他还是比我多考一分。但是两个人那几个月每天都感到非常疲惫不堪，心理更是焦躁不安。从结果上来看，什么都没变，但是我们都被卷入了这样高压力焦躁的生活。”从小凯的叙述中可以看出，他和自己的同学存在一种竞争式的攀比，比的不是谁学习好，而是比谁学习的时间长。最后两个人都没从中取得进步。
④我搜索网站，看到针对大学生内卷现象，中国人民大学新闻学院副教授陈阳也曾说过：“学生说的内卷，往往想表达这样一种困惑：自己明明忙忙碌碌，学得很刻苦认真，但是好像并没有实现太大的突破，并没有提高太多。”
而记得我的辅导员也曾表示：自己经常和学生强调要有“思维意识” 。“很多大学中的考核并不是比量的竞争，因此学生们要跳出固有的思维模式，跳出自己认为的高度一体化的竞争，静下心来向内分析自己，再向外分析整体竞争环境，结合大势锻炼和发展自己。”
在进入社会或者大学之后，大家都很容易“内卷”，这也是应对竞争压力的正常反应。在竞争的同时，或许我们被‘内卷’驱使着前进，克服了困难，但这种行为是被动的，我们应该学会思考我希望成为怎样的人，而不是盲目跟风。最后找到人民日报对于内卷的九大建议，收藏起来：停止内耗，拒绝躺平，防止内卷，人民日报给出的9条建议。从实际、从行动、从机遇、从接纳、从过程、从潜能、从自我、从现在、从放下……

那么，在这种普遍内卷的大环境中，作为大学生的我们应该具体怎么应对呢?下面我们就来具体聊聊内卷有哪些具体表现和解决办法。
一、精美的错题集和积累本
常见现象：错题集，积累本，整理得特别漂亮。用彩色笔，工工整整的整理自己的错题集或积累本，注意力都在让自己的本子如何漂亮，因为老师可能会表扬。但是这种精益求精，对知识的本身没有梳理，没有思考，是无意义的，对学习没有多大用处。大多本子整理漂亮的，学习成绩并不理想。
解决问题：整理之前，一定对整理的内容进行思考，是错题，那就重新做一遍，然后整理到本子上。主要整理自己的思路，当时做错题的原因，过程，心理，也简单的写一下。每隔一段时间，回头再做一遍这些错题。真的会了的题，就可以划去。不会的，再细心思考，题目前做一个标记，比如标记“正”来表明自己是第几遍不会做。
二、疲劳战，加班加点
常见现象：看到别人晚上学习，自己也学，看到别人早起，自己也早起。以为时间拉长，就能提高学习收益，岂不知晚上多学一会，结果搞得自己疲惫不堪，白天上课时，注意力不集中，哈欠连天，听课效果不佳，记忆力下降等。
解决问题：注重白天课堂上的学习效果，提高课堂效率，在此基础上，可以适当延长晚上学习时间。如果感到白天精力不充沛，一定要抓紧休息。另外，课下多活动，多吃正餐，也是减少困倦的好办法。期末考试前，一定不要搞疲劳战，及时调整自己的生物钟，保证白天考试时间有充沛的精力和清醒的头脑。
三、抄作业赶作业
常见现象：忙着赶作业，抄作业，应付老师检查。做作业拖沓，不及时做，临要上交了，才忙着抄答案，抄同学的。为了免于被老师惩罚，被动应付作业，这属于严重的内卷。
解决问题：作业多，完不成，根据自己手中的时间和作业量，合理分配。需要早一点交的，早一点做。优先完成自己的弱科。对简单的题可以不做。做作业时，给自己制定计划，不要拖沓，不分心，一气呵成。
四、装作学习，垃圾学习
常见现象：在家长或老师的督促下，装作学习，但心思还在游戏、垃圾书和其他杂事上面。对未来没有目的，对自己没有定位，缺乏强烈的学习动机，对学习没有兴趣，不知道自己为什么学习，学习起来都是装样子，耗时间。
解决问题：游戏和其他不能陪伴自己一辈子，也不能靠他们吃饭。要生存，还是要生活，都取决于自己的当下。结合自己的成绩，给自己定个位，比如自己想考什么大学，上网查找这些大学的资料，然后给自己制定每一次考试切实可行的目标计划，制定每一天切实可行的计划，让父母作见证，让老师作见证。完成了计划，奖励自己一下，未完成，惩罚自己。今天对自己手软，明天生活就会对自己下狠手。
五、盲目购买辅导书
常见现象：为了成绩，只要看到别人有的辅导书，自己也去购买。但是买了之后，翻都没有翻，就束之高阁。没弄懂自己真的需要什么，盲目的比较，偏离自己的实际需要。这是对别人的低水平的模仿和复制，浪费金钱，浪费自己的信心，只能是自己越来越懒散。
解决问题：结合自己的实际，知道自己的成绩，给自己合理的定位。如果成绩不好，先优先把课本上的内容学会，如果再好一点，就把老师发的资料、试卷弄懂弄透，如果还学有余力，再精挑细选辅导书。辅导书怎么用，也要清楚，是用来当成字典的查阅，还是全面依赖他。不管是哪一种，都要坚持到底，这一本辅导书未用完，坚决不买下一本。看着自己写的琳琅满目的辅导书，是不是也是一种骄傲，这是自信的积累。然后，奖励自己再买一本辅导书吧！
六、无意义的自习课
常见现象：自习课上，没有学习计划，看到同学学英语自己也学英语，看到同桌学数学，自己也学数学。这也是一种低水平的模仿和复制。就比如，自己得了病，看到别的病人吃什么药，自己也吃什么药，不仅病没好，反而愈加严重。在学习上，无意义的模仿别人，失去了自己。无论学习什么，都是机械被动，东一榔头西一锤。
解决问题：要明确自己的层次，要懂得自己的需要。有多少作业，有多少自己可以支配的时间。然后对时间合理的分配，把大的时间段分成小时间段，每个时间段完成什么学习内容进行简单规划，然后就全力去完成自己的规划。你会发现，完成作业不是那么难。而且，从中也找到完成时的快乐，学习中的快乐越多，学习信心就越足。
七、拔高自己，钻研难题
常见现象：喜欢钻研难题，在某一道题上面耗费太多的时间。自我较劲，乐在其中的自讨苦吃。其实用处不大。
解决问题：要知道考试时试卷中容易题和基础题加起来就占到70-80%，真正的难题是提供给学霸做的，如果自己不是学霸，那就勇于放弃。平时的学习也是这样，自己的增长点在以下两个方面：一是自己会做，却做错了；二是做错了，看了答案会了，听了老师讲懂了。在这两类问题上下功夫，才能使得自己提高。对第一类解决的方法是思考自己怎样避免小失误，然后得满分。第二类重在知识点的梳理和思路的整理。
结语：
总之吧，关于内卷要平常心看待，竞争是不可避免的。关于自己的事情，自己尽最大的努力去做就好，即使做的达不到自己预期，那也是争取过了，可以更好的放开，接受自己能够得到的东西。最怕的就是你一方面自己懒得努力，另一方面又怕别人太努力，未来让自己吃亏。所以诚惶诚恐，只能来网上痛骂内卷，那这就没救了。

“内卷”是什么意思？
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“初听内卷不知意，再听已是卷中人”，“内卷”是一种无意义的竞争，而过度“内卷”是一种消耗自己的行为，所以总盯着别人看，是得不到应有的回报，我们要做是努力学习，而不是“内卷”！
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一、“内卷”的含义是什么？
“内卷”这个词在现代大学生活中非常流行，那么究竟什么是“内卷”呢？
“内卷”原指一种文化模式已经达到一定的最终形态或停滞状态，如果没有办法将其稳定或转化为新的形态，就必然会继续使现象变得更加复杂。
“内卷化”是通常用来表示特定领域的过度竞争，人们陷入了相互冲突和内耗的状态。网络上很多大学生用它来指代非理性的内部竞争或“非自愿”竞争。
这是指随着同龄人竞争而花费更多的努力来争夺有限的资源的现象，它可以被视为努力的“膨胀”，它代表了无休止的能源消耗的循环，随着社会的发展，竞争变得非常激烈，更多的人付出了努力却没有得到实际的回报，从而出现更多质疑的声音，“我很努力，但为什么我没有取得好成绩？” 。
更多大学生已经意识到，每个人都在试图以“奔跑”的姿态前进，但结果是他们很可能会后退，结果是那么得不尽人意。所以说，任何没有真正意义的消耗都可以称为“内卷” 。
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二、哪些现象可以看作为“内卷”？
“内卷”是指非理性的内部竞争，通常称为过度“竞争” 。
比如，每个人都可以学到晚上十一点休息，但有的人推迟到十二点，有的再推迟到凌晨一点，有的甚至到凌晨两点，早上起床又是“内卷”的状态，最终导致每个人都没有拥有良好的睡眠。
所以综上而言，将以下行为通通归结为内卷：
1、无意义的消耗精力和时间是“内卷” 。
2、低水平的模仿是典型的“内卷” 。
3、对工作消极逃避责任是“内卷” 。
4、把简单的问题复杂化就是“内卷” 。
5、对同个问题死守不放是“内卷” 。
6、限制创造力的盲目内部竞争是“内卷” 。
7、任何与预期目标明显偏离的行为也是“内卷” 。
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三、为什么会出现这些“内卷”的现象呢？
机会不可能使每个人得到满足，所有才会发上“内卷”的现象。就像在“不进则退，缓进亦是退”的潮流中搏斗，“内卷化”的形成源于人们在难以取得成功的大环境中容易产生的不满足和挫败感。
因为每个人都在竞争，你越努力，但同时你身边的人也在努力。如果你报一个培训班，那我可以报两个甚至更多。大家互相消耗，彻底打乱自己原有的节奏，盲目的竞争环境下，失去理性思考，最终得不偿失。
“内卷”的来源是流传在网上的几张著名大学的学霸照片，照片上有的骑着自行车看书，有的在宿舍的床上铺满了书，还有的人们甚至在骑车之余端着电脑写论文。随后“内卷”就出现在了热搜上，来形容大学生内部不合理竞争的代名词。
越来越多大学生觉得自己能量和精力的消耗进入了无限循环，与其他人相比自己没有明显的优势，获得成功越来越难，付出的代价也越来越高。然而，许多人并没有意识到通过过度的竞争，是否真的可以提高相关技巧，并且在面对面的比赛中是否能达到他们自己的预期目标。
所以说，缺乏科学的计划，导致许多大学生陷入“内卷” 。在这个竞争激烈的社会环境中，大学生需要改变原有的思维模式，摆脱盲目竞争，根据自身特点和实际，走差异化、个体化的道路，了解自己想做什么，想成为什么样的人，把自己塑造成“另一个我” 。
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四、“内卷”和努力的区别？
我们需要区分“努力”和“内卷”的属性之间的本质区别。换句话说，努力是温和的，而“内卷”是恶意的。
1、不要把努力被判定为“内卷”
我们并不能否认竞争，良性的竞争是有必要的，可以激发人的潜能，提升自己又能帮助他人，岂不乐哉？当然，在比赛中超越自己，挑战自我，让自己变得更好，才是获得了进步。

我们学习很努力，只是想上理想的大学，但总会出现一些调侃的声音，将真正的努力视为“内卷” 。

例如，出现在网络平台的期末考试前去图书馆自习叫“内卷”，英语考试前背单词叫“内卷”，在宿舍床上看书叫“内卷”，晚上复习也称为“内卷”，使得更多想努力去追寻理想的学生却显得格格不入，所以无视这些是我们更好的反击。其实我们并没有与他人竞争，而是在超越自己，当结果不完美时，我们也不会后悔曾经的付出。

努力不是“内卷”，“内卷”不是努力的人的错，而是迫使我们不得不努力的人的问题，在我们的生活中随处可见的“卷” 。

例如，老师布置的作业本身是实用的分析问题类型，只要写好分析过程就足够了。但其他人为了获得更高的分数写了冗长的分析过程，而有些老师鼓励这样做，大家就都这样做，最终学习压力大，为了提高成绩，不得不花更多的精力在某些功课上但获得的分数与“不卷”时无异，但我们本来可以利用这段时间做一些更有意义的事。
2、“内卷”和努力的区分角度：
“内卷”是无效的消耗，真正的努力不是“内卷” 。
1、对于结果的不同看法

“内卷”看重于结果，一旦对结果不满意，就觉得很焦虑，就感到天塌下来了，很容易自怨自艾然后放弃学习。

努力的人看重于在这个过程中收获了什么，在这次结果不理想后总结教训，找到自己的不足，找到好的学习方法，明确努力的方向，努力学习。

2、努力≠有效果，用功≠努力

“内卷”是表面形式上的“攀比”，“内卷”是比较谁学习的时间更长、整理的笔记更多、做更多的练习。总是安慰自己，并营造出一种刻苦学习的表象。事实上，自己真正学习到多少左右自己清楚。

努力是要和自己相比较，并不在于外界夸奖你有多刻苦，而在于你是否比昨天更加进步。这不是做了多少题，花了多少时间，而是真正理解和掌握了多少知识。

所以，我们必须了解努力与“内卷”的本质区别。我们不是为了去争出胜负，而是应该去思考、去选择和衡量，正视自己的不足并积极改正它，尽可能更客观地看待身边的人和事，承认自己的局限，接受客观的批评和建议去提升自己，避免让自己付出了努力却成为陪跑者、成为一味去模仿、盲目竞争的失败者。
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五、“内卷”的利弊？
在大学生的成长经历中，面临适当的忧虑和焦虑是不可避免的，这是我们成功必须经历的。由于竞争压力没有普遍，所以说曾经的大学生“内卷”环境并没有形成。过去许多大学的学术环境相对宽松，学生成绩要求不高，大学生昏昏度日，临时抱佛脚或稍作努力就能完成必修的学分，很容易就毕业了，让成功变得似乎不费吹灰之力。
1、“内卷”的优势：
（1）“内卷”在一定程度上使整个社会的文化水平提高
当然，如今的社会，人们越来越勤劳，每个人都在压力下发展和提高，物质水平比以前略有提高，文化水平也比以前略有提高，在量的变化下取得了成效。
（2）“内卷”改善了团体的环境
①“内卷”提高了团队的竞争的能量。
当大多数人处于无压力的环境中时，似乎会觉得缺乏前进的动力。“内卷”使每个人都非常努力地工作，并相信自己应该拥有很多正能量，让团队内部的竞争更加激烈。
②“内卷”提前淘汰了那些不想努力工作的人。
当所有人都在奋力前行，大力奔跑时，原地踏步的人被淘汰只是时间问题。大学是走向社会的最后一步，与社会关系密切，如果大学生在校园里没有感受到“内卷”的压力，找不到自己努力的方向，一旦进入社会，就会付出惨痛的代价。
当然，“内卷”对人的影响大多是负面的，这也是我们将其定义为贬义词的原因。对个人而言，“内卷”使人处于无限循环的内耗状态，并逐渐低效消耗能量和精力，使得每天的生活都变得消极，影响学习和生活。
2、“内卷”的弊端：
（1）“内卷化”的时代，往往受生活所迫，失去了原有的幸福感，对以后的工作和生活缺乏热情。
举个简单的例子，过去我们对工作非常热心，但工作之余，他们都能够过着非常幸福的生活，经济水平足以满足全家人的需要。但如今我们无法在工作和生活中获得从前的幸福，现在的我们每天都要加班，做着996工作，因为这样才能在激烈的竞争下勉强维持整个家庭的生存。事实上，我们获得经济带来的幸福体验感并没有增长，但是我们却更累了。
（2）人们的生活压力越来越大
简而言之，对于过去的人来说，从高中和大学毕业是了不起的学位文凭，他们可以找到一份非常好的工作。但是，随着文化层次的逐渐普及，拥有大学学历的人越来越多，大学生基本不可能找到特别高质量的工作，博士和研究生才能获得更多的机会和好的工作。“内卷”在大学生中的发展确实越来越普遍，更多的人拥有了学位，使得本科已经不再是特别的优势。
3、“内卷化”带来的负面情绪会影响身边的其他人
此外，消极情绪不仅影响自己，还会将自己的负面情绪传播给周围的人，对他人产生非常不好的影响。再进一步，当很多人陷入这样的内耗状态时，就会影响社会风气，最坏的情况是影响社会的正常运转。因此，愈演愈烈的“内卷化”必将对我们的生活产生危害，我们必须尽可能防止这样的趋势出现在我们身边。
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六、如何理性看待大学生“内卷”的现象？
首先，竞争是不可避免的。如果我们不努力，我们就不会成功。我们不能把周围的人作为我们奋斗的目标，我们必须要有长远的眼光。机会在大学里无处不在，你不能只关注别人提供给你的机会，应该给自己创造出更多的可能性。
我们必须了解“内卷”的本质，有句话说，善与善不争，善与恶争，恶与恶相争。随着竞争门槛的提高，人们付出的越来越多，却得不到相应的收益。当努力工作不太可能使得生活的价值更高时，努力也就在一定程度上“贬值”了。
相信到那时很多人会很焦虑和恐惧，会后悔自己之前的所作所为。因此，大学生尤其需要以越来越“严谨”的形式，进一步清晰地理解“内卷”，作出理性的选择。
“内卷”表明，坚持表面的精致、复杂和形式并不等同于奢华。只有在更高的层次上进一步突破、创新和创造，我们才能回到向上成长的新常态，在那时并没有微妙、复杂、看似专注的“内卷”折磨我们。
在了解“内卷”意味着什么之后，任何人都可以有意识地避免陷入“内卷”，减少“内卷”带来的消耗和伤害。无论是决策者还是执行者，在做任何事情之前都要先判断，尽量避免“内卷” 。
“见贤思齐焉，见不贤而内自省也”，所以说，当我们面对“内卷”的现象时不能随波逐流，见利忘义。我们要以正确的人生观和价值观，理性看待“内卷”，形成自己独到的见解。
作为一名大学生，我们不应该因过度追求成绩而忽视其他方面。实际能力不是由学业成绩决定的，我们需要更多地了解自己。如果你不幸成为“内卷”中一员，你应该马上离开，这样其他人就不会破坏你的节奏。不要盲目跟风，你应该学会关注你未来的目标。
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七、身处于“内卷”，我们应该怎么应对？
我们要善于分析自己，不要把自己置身于某条捷径上。我们要有长远的眼光，选择适合自己的道路，勇于面对创新。退出“内卷”，合理竞争，保持步伐，避免徒劳。
竞争已经存在于我们的生活中，人们生活需求的增加，以及所谓的优胜劣汰和物竞天择的环境下，增加了各种竞争的要求。怎么避免“内卷”，以下建议是非常重要的。
1、了解自己，了解自己想获得什么
这是个充满着“内卷”和“躺平”的时代，但我认为年轻人在“内卷”的压力下可以适当地调侃下自己，可以给自己短暂的休息时间来思考和回顾，但需要及时调整自己的状态，或者考虑接下来该做些什么。
2、面对自己的不足
获得别人赞美是我们每个人都想得到的，但如果别人指出我们的不足和缺点时，可能会不开心或者不舒服，但是当我们理性和勇敢地面对我们的缺点时，那么成功也就不远了。
面对自己的缺点和不足需要勇气，我们需要进一步学习，打破旧自我，重塑新自我。我们每个人都是有缺点的，整天读书学习就是为了获得知识和处事的道理，学会如何公平公正地对待身边的人。
3、努力学习、提升自身优势
在我们的成长过程中，学业成绩是决定个人实力的重要前提，不可否认适当的学业压力可以促进大学生的成长。毕竟这是大概率以后会成为你的维生技能，只有更好地对专业理论和实践有扎实的了解，才能实现更美好的未来。
获得好的文凭是就业的敲门砖，提高知识水平是必要的，因为更高的学位提高了毕业后的就业标准，最终可以获得高水平工作的机会也就更高。但文凭并不意味着一切，这只是成功的某个途径。您也可以通过获得技能证书、获得实践技能和更多实践经验来提高您的优势。
4、调整心态
“内卷”时代的到来，意味着社会上的大多数人都处于一种不安心的焦虑状态。对此，我们应该调整自己心态，学会接受生活的每一天。
大学生应该乐观看待竞争，保持良好的心态是成功的关键。愈演愈烈的“内卷化”，使许多人处于焦虑、紧张和困惑的状态，但这些负面情绪并不能帮助他们摆脱困境。要注意劳逸结合，培养一些可以很好地缓解心理压力的爱好，比如运动、乐器、阅读等也是很好的。
5、尽力而为，承认界限
毫无疑问，我们每个人的能力都是有限的，人类的极限总是决定人类知识的极限。人类对无限发展着的世界的认知是有限性，这也说明人类的认知是有限度的，我们的有些观点只是片面的，所以很多观点被视为正确的原因是因为没有被批判。主观意识占据了我们大部分的认知，这意味着我们总是处于在进步的状态，所以尽力而为就好。
无论如何，在这个时代，选择比人们想象的要多。做你觉得感兴趣的事，做你觉得最有趣的事，并坚持下去。如果成功了，这将是意想不到的收获。如果你做不到，但你尽力而为，问心无愧也未尝不可。
6、明确规划
有明确的目标并付出正确的精力，这样才能帮助自己每天努力工作，帮助自己顺利走上理想的道路。如果你设定目标太高，应该做出一些调整，考虑最坏的情况，放下你的执念，学会接受最终的结果。制定自己的发展规划，积极面对社会竞争，为自己铺路。无论你做什么，你都应该有自己的看法。
不要盲目跟风，适合别人的可能不适合你，不要一味地追随别人的行为。通过更多地思考自己的行为习惯，找到自己的核心能力，培养它们，并采取适合自己的方法的展开行动。
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我们需要关注的不止是“内卷”本身，而是当前社会关注隐藏在“内卷”后的功利主义。我们通过使用成绩、认可度和工作经验等量化指标来衡量人生的幸福感，位于前面的人是“卷王”，而落后的人就是失败者，这种现象使每个人都陷入了严重的困境。
我们应该避免自己被“内卷”，找到自己的优势，并在此基础上更好地努力，形成了自己独特的优势。
最后，我只想说——没有所谓失败，除非你不再尝试，所有遗憾都是为未来的幸福做铺垫。

内卷是什么意思？网络上的解释不是很好懂内卷其实是个社会学名词，现在成为一个网络热词了。就是大家都在努力，你不努力的话只能被别人碾压，所以只有一直较劲，最终互相倾轧，但实际上并没有获得更多的利益。有一个很经典的例子：大家在一个球场看球赛，一开始大家都是坐着的，可是中间某个精彩瞬间，引得部分人站了起来，他们一站起来，坐他们身后的人就看不见了，不得不也站起来，结果最后大家都站了起来，而这个时候，每个人的视野与开始坐着时的视野是一样的，他们的获得并没有增加，但是付出的成本增大了太多：他们都不得不站着。这就是内卷，最后的获得并没有增加。正如那些拼命上补习班的孩子们也并没有因此获得更多的优质机会，但是却不得不加入这场无谓的付出大战，因为不这样，他们会失去现有的机会。结果是，除了培训机构获益之外，家长和孩子们有可能只有付出，没有收获。
我认为作为普通人，很难做到改变社会内卷现状，但可以做到的，是改变自己，不让自己人从众。
首先，第一个是明确目标，储备知识
比如你可以找一张纸，在纸上写下：
你的兴趣爱好，想到的可以都写上；有哪些工作是我可以无师自通，学起来得心应手，干起来乐在其中的？抛开现实经济的压力，如果我自己拥有足够的能力，胜任所有的事情，我到底想过什么样的生活？到底想在哪里工作？到底想成为什么样的人？在以上梳理出来的我的初步目标中，有哪些是当今社会最需要的，未来最有前景的？你现在拥有的资源，可以是人脉，可以是朋友给到的支持，也可以是你自己积累下的东西。
围绕目标，建立知识储备，以职场的需求出发，有针对性地撰写简历，坚持投递，总有希望开花结果！
其次是放宽标准，习惯焦虑
在选择就业方向的时候，需要有更多的灵活性，不能一味的去盲从，不能一味的去追求跟自己的专业非常符合的行业或者是工作岗位。把就业标准放宽，把目光从一线城市转向中西部城市，从热门岗位转向一些冷门岗位，那么就业的选择将更多。
最后是打破“行规”，寻找合伙式就业机会
现在有很多公司逐渐在从雇佣式就业向合伙式就业转化，所谓的雇佣制就是员工给老板干活，老板给员工报酬；而寻伙科技的找合伙就是指公司与员工之间是一种合伙模式，员工从“打工仔”变为“合伙人”，公司给员工不仅提供正常的薪酬福利，也同时提供实惠的、看得见摸得着的长期激励（如股票期权、虚拟股票、现金计划、福利计划等形式），对于个人的发展和职场的历练很有好处。
内卷是什么意思?
内卷的意思是：直观地说就是“向内演化” 。更宽泛一点说，就是所有无实质意义的消耗都可称为内卷。

出处是这样的：
“内卷”最早的“出处”是几张名校学霸的图片。
刷爆朋友圈的几张“内卷”图片是这样的：有的人骑在自行车上看书，有的人宿舍床上铺满了一摞摞的书，有的人甚至边骑车边端着电脑写论文。这些图片最早在清华北大的学霸之间流传。
后来，“边骑车边看电脑”的“清华卷王”等热门词语登上热搜，相关的表情包也出现在了不少大学生的社交软件中。

一起来了解一下内卷和内耗的区别吧，这样更便于理解：
1、内卷就是向“内”演化，越来越精细越来越复杂，其实都是几个固定模式的重复，没有能跳出模式的创造力。简单说，内卷是低水平的复杂化；
2、内卷不是内耗，并不一定会降低生活水平。陷入内卷的人很可能乐在其中；
3、内耗是迫在眉睫的危机，内卷是更长期的忧患。

关于内卷相关小故事
有一个小镇，小镇上有很多鞋店，这些鞋店每天上午10点开门，中午12点到下午2点午休，下午2点到晚上6点继续营业；每周一至周五营业5天，周末休息。
夏天最热的那几天，鞋店老板们会纷纷把店关掉，去南方的海边度假；冬天最冷的那几天，鞋店老板们也会纷纷把店关掉，去北方的山里滑雪。
后来有一天，一户人家出于不明原因从大城市搬来小镇上，并且也开了一家鞋店。小镇虽然小，但也算具有一定规模，鞋的供需平衡还不至于因为新增一家鞋店而被打破。他们家的鞋店每天早晨7点就开门了，中午也不休息，晚上直到11点才关门；周末他们也正常营业，夏天和冬天他们也从不去度假。
但小镇老板们也不服输，他们纷纷效仿大城市人民的作息时间，每周工作7天，每天工作16小时。他们的“勤奋”也得到了“回报”：他们的营业收入恢复到了以前的状态。
那么，此时的小镇生活发生了什么样的变化呢？由于小镇人口并没有增加，鞋的需求量保持恒定，跟以前一样，所以每家鞋店最终的营业收入没什么变化，并不会增长。也就是说，他们的工作时间变长了，但收入却没有增加，这就是内卷。

内卷是什么意思？
对于个人的发展和职场的历练很有好处。内卷其实是个社会学名词，现在成为一个网络热词了。就是大家都在努力，你不努力的话只能被别人碾压，所以只有一直较劲，最终互相倾轧，但实际上并没有获得更多的利益。有一个很经典的例子：大家在一个球场看球赛，一开始大家都是坐着的，可是中间某个精彩瞬间，引得部分人站了起来，他们一站起来，坐他们身后的人就看不见了，不得不也站起来，结果最后大家都站了起来，而这个时候，每个人的视野与开始坐着时的视野是一样的，他们的获得并没有增加，但是付出的成本增大了太多：他们都不得不站着。这就是内卷，最后的获得并没有增加。正如那些拼命上补习班的孩子们也并没有因此获得更多的优质机会，但是却不得不加入这场无谓的付出大战，因为不这样，他们会失去现有的机会。结果是，除了培训机构获益之外，家长和孩子们有可能只有付出，没有收获。我认为作为普通人，很难做到改变社会内卷现状，但可以做到的，是改变自己，不让自己人从众。首先，第一个是明确目标，储备知识比如你可以找一张纸，在纸上写下：你的兴趣爱好，想到的可以都写上；有哪些工作是我可以无师自通，学起来得心应手，干起来乐在其中的？抛开现实经济的压力，如果我自己拥有足够的能力，胜任所有的事情，我到底想过什么样的生活？到底想在哪里工作？到底想成为什么样的人？在以上梳理出来的我的初步目标中，有哪些是当今社会最需要的，未来最有前景的？你现在拥有的资源，可以是人脉，可以是朋友给到的支持，也可以是你自己积累下的东西。围绕目标，建立知识储备，以职场的需求出发，有针对性地撰写简历，坚持投递，总有希望开花结果！
懂视生活
1、内卷（involution）本来是一个社会学术语，大意是指社会文化模式发展过程中的停滞。现在很多高校学生用内卷来指代非理性的内部竞争类似于养蛊、互相倾轧之意。
2、造成内卷的主要原因有环境封闭，优质资源有限，评价标准过于单一等等。当内部资源有限，环境有比较封闭，难以打破现有的格局获得更多资源，而分配标准又单一化的时候，成员只能靠极端竞争来占有资源。
通俗来说，当食物资源很充足的时候，人只需要工作一天，就能换取一个星期的食物，那么剩下的六天就可以自由安排。但食物资源不足时，如果让愿意延长工作时间的人，拥有优先获得食物的权利，大家就会争相延长工作时间，直到最后所有人都只能一个星期工作七天。
3、例如：国际形势不好导致很多本打算出国留学的学生无法成行，因此考研/保研竞争更加激烈，就是一种内卷；中小学生上补习班也是一种内卷。具有负面意义，强调竞争的不必要、不理性、对人精神的打击和摧残。
4、内卷中的竞争之所以饱受诟病，是因为这种表面上的努力和竞争，并没有创造出新的资源，只是在抢夺原有的东西，是一种无效的努力。陷入内卷中的人，付出的很多，但收获的价值很低。一个行业，或者一个地区，如果内卷现象严重，应该引起警惕，因为长此以往，于发展无益。内卷不会带来增长，反而容易导致衰退。
4、说到底，要打破内卷，最根本的做法是挖掘出新的资源，创造新的价值，同时优化分配标准。
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