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水果大多口感甘甜清爽,是很多小仙女的最爱 。而且很多水果不仅好吃,减脂效果也是相当好的 。那么,你知道哪些具有减脂效果的水果更适宜在冬天吃吗?推荐给你7种最适合冬日吃的减肥水果,助你冬日瘦不停!西柚西柚不仅卡路里含量极低,而且还含有丰富的钾,有助于减少下半身的脂肪和水分积聚 。此外,西柚的维生素C含量也是极其丰富的,有利于为身体补充水分 。西柚是含糖分较少的水果之一,是日常必备最佳减肥水果之一 。
柑橘柑橘类水果,如橙、柠檬及葡萄柚等富含维生素C,热量低,水分多,有降脂之效,故一直大受瘦身人士的欢迎 。但是,此类水果的果酸甚高,不利于牙齿珐琅质,所以食后一定要漱口 。此外,建议不要空腹吃太多的相橘类水果,有胃病的人更应控制食用量 。
甜橙甜橙维生素C多,纤维素多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇 。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望 。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃 。
苹果苹果是公认的瘦身水果 。它含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动、排除体内毒素,还可降低热量吸收 。苹果钾和钙的含量很高,可防止腿部水肿 。苹果独有的苹果酸,可加速代谢,减少下身脂肪 。所以,想瘦身的亲们,吃个苹果吧!
木瓜木瓜中含有丰富的木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解为脂肪酸,从而减少人体脂肪的堆积 。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用有利于身体健康 。
梨生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果 。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦 。
香蕉【冬季吃什么水果减肥最快最有效 冬季吃什么水果减肥最快】 香蕉的润肠通便功效是有目共睹的,它含有丰富的纤维质、维生素A、钾质和果胶等,可以有效促进消化,帮助排便 。虽然香蕉卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身的积聚,是帮助减肥的理想水果 。
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