一个鸡蛋白有多少克 一个鸡蛋白大概有多少克

【一个鸡蛋白有多少克 一个鸡蛋白大概有多少克】

一个鸡蛋白有多少克 一个鸡蛋白大概有多少克

文章插图
1、一个鸡蛋白大约有30g左右 。
2、每百克鸡蛋含蛋白质12.58克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的八种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为相似 。
3、鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质 。对人而言,鸡蛋的蛋白质品质最佳,仅次于母乳 。一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、10%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E 。