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肥胖是女人的噩梦 。绝大多数女人(极瘦的除外)都希望更瘦一点 , 为此努力节食 , 却付出了失去健康、活动的巨大代价 , 离“瘦美人”更远 。所以与其不吃,不如巧吃 , 才能把美丽与健康一网打尽 。香菇香菇可以抑制胆固醇的增加 , 有减肥功效 , 而菌柄中的纤维素含量极高 , 可促进排毒 , 降脂轻身 。金针菇、草菇等菌类也是减肥女人的上佳选择 。
水产品虾、章鱼、蛏子、海蜇等水产品都是高蛋白、低脂肪 , 多吃也不会增加能量 。容祖儿就是靠不吃肉光吃海鲜 , 并搭配素食 , 短期内狂瘦了10千克 。
冬瓜冬瓜完全不含脂肪,糖分也很少 , 还能阻止体内脂肪堆积 , 是减肥女人的 , “刮油”圣品 。古人也说“欲得体瘦轻健者 , 则可长食之;若要肥 , 则勿食也” 。
芹菜芹菜提供的能量比咀嚼、消化它的能量还少 , 越吃越瘦 , 还可降血压、血脂 。芹菜的瘦身功效得到了世界的公认 , 且美味营养 , 是欧美做色拉的主要蔬菜 。
豆芽豆芽能量很低 , 还能防止脂肪在皮下堆积 , 多吃能帮助纤体 。绿豆芽的降脂效果最好 。炒时加入一点醋 , 能防止维生素B流失 , 还能增强减肥效果 。
胡萝卜胡萝卜能促进身体的新陈代谢 , 加快排毒 , 并抑制吃甜食或油腻食物的欲望 。每天喝1~2次鲜榨胡萝卜汁 , 饭前喝适量 , 不用控制饮食也能慢慢减轻体重 。
萝卜【减肥吃什么瘦得快 吃什么东西可以减肥最快最有效】 萝卜能量很低 , 吃后易产生饱胀感 , 并减少脂肪在体内积聚 , 缩短食物在肠道的存留时间 , 促进脂肪代谢 。
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