减肥期间可以吃豆芽吗会胖吗 减肥期间可以吃豆芽吗


减肥期间可以吃豆芽吗会胖吗 减肥期间可以吃豆芽吗

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豆芽是我我么生活中一种常见的蔬菜 , 营养价值丰富 , 并且热量也很低 , 因此减肥期间是可以吃豆芽的 , 并且豆芽本身也具有一定的减肥作用 , 下面就一起来看看吧 。减肥期间可以吃豆芽吗减肥期间是可以吃豆芽的 。
减肥的时候本身就应该多吃蔬菜 , 而豆芽的热量低 , 十分适合减肥期间食用 。从营养学的角度看 , 绿豆芽的热量很低 , 每100克绿豆芽仅含8卡路热量 , 而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动 , 具有通便的作用 , 这些特点决定了绿豆芽的减肥作用 。
豆芽有减肥效果吗【减肥期间可以吃豆芽吗会胖吗 减肥期间可以吃豆芽吗】 豆芽具有一定的减肥效果 。
黄豆芽是可以帮助减肥的 。首先黄豆芽自身的热量就不是很高 , 食用后导致长胖的几率不高 。其次是黄豆芽中含有丰富的粗纤维 , 能够促进肠胃蠕动帮助排出体内多余的废物 , 并且中医中还认为黄豆芽具有清热利湿、消肿除痹的功效 , 因此食用黄豆芽在一定程度上是可以帮助减肥的 。
豆芽减肥怎么吃凉拌黄豆芽 材料:黄豆芽300克 , 红萝卜50克 , 姜丝20克 , 盐1/2茶匙 , 鸡精粉1/2茶匙 , 白胡椒粉1/4茶匙 , 白醋1茶匙 。
做法:
1、胡萝卜切丝;黄豆芽去根部 , 放入滚水中汆烫约10秒 , 捞起冲冷水至凉 , 沥干水份备用 。
2、将姜丝与所有调味料拌匀 , 加入作法1的黄豆芽及胡萝卜丝混拌均匀至入味即可 。
豆芽汤 原料:黄豆芽250克 , 北豆腐80克 , 盐2克 , 大葱5克 , 鸡精2克 , 植物油15克 。
做法:
1、黄豆芽洗净去根;豆腐入盐水烫一下后切块;葱洗净切葱花 。
2、炒锅放油烧热 , 放入黄豆芽 , 炒出香味时加适量水 , 中火烧开 , 黄豆芽酥烂时 , 放入豆腐 , 改小火慢炖10分钟 , 出锅前加入盐、鸡精 , 撒入葱花即可 。