吃干红枣会胖吗还是会瘦 吃干红枣会胖吗

【吃干红枣会胖吗还是会瘦 吃干红枣会胖吗】

吃干红枣会胖吗还是会瘦 吃干红枣会胖吗

文章插图
对于要减肥的人来说,不管吃什么都要关心会不会长胖,那么吃干红枣会胖吗?红枣的热量高吗?下面一起来了解下吧!吃干红枣会胖吗吃干红枣不会长胖胖 。
红枣含有丰富的维生素C和维生素P,多种氨基酸和多种微量元素 。虽还有较多的糖分,但只要合理食用,是不会长胖的 。可以在粥里加入红枣,做成枣粥食用 。另外,将红枣加工制作成红枣莲子汤、红枣花生汤等也是比较常见的方法 。
红枣的热量高吗新鲜红每100克热量为122大卡,枣干每100克热量为264大卡 。
减肥的人可以用它代替米饭馒头之类的主食,但是一定要注意体质比较躁热的人不要吃,那种体质弱的人是可以常吃这个的,女性也可以多吃这个 。
红枣减肥茶做法材料:红枣10颗、玫瑰花一小搓即可、山楂10克(大约8-10片)、枸杞子15-20颗、荷叶粉25克,大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)、柠檬半个、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量) 。
作法:
1.准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞 。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可 。
2.然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火 。只要汤,其他的可以倒掉 。