文章插图
1、弹力带可别小看这薄薄一条弹力带,不仅体积小、弹性与韧性佳,还可以创造出多变的训练动作,对增进肌力、肌耐力都具有一定效果 。
【弹力带锻炼肩膀的方法 弹力带锻炼肩膀的方法图解】2、腰杆挺直呈弓步,踩住弹力带中段,双手微开至于身体两侧,往上拉至上臂平行于地平面 。
3、双手抓住弹力带两端,张于腰前约15-20公分,旋转你的胳膊往头上,并延续至下背部,回到起始动作,完成一次 。
- 人类群星闪耀时好词好句好段,人类群星闪耀时好词好句好段带页码
- 颈后下拉锻炼什么部位 颈后坐姿下拉练哪里
- 负重腰带可以瘦腰吗 负重腰带可以瘦腰吗女
- 长期带护膝好不好 长期带护膝好吗
- 弹力绳什么样的好 弹力绳和trx哪个好
- 带羊的字有哪些字,带羊的成语
- 饿虎扑食是成语吗,饿虎扑食锻炼动作
- 弹力绳练肌肉有效果吗 弹力绳锻炼效果怎么样
- 三角肌多久锻炼一次 三角肌多久锻炼一次比较好
- 如何去除黑眼带 教你3个去除黑眼袋方法