清肺的食物和水果都有哪些清肺的食物和水果具体都有哪些 _经验分享

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1、苹果，苹果的天然果胶是最好的毒素捆绑胶，它能黏合体内的毒素，随着苹果中的纤维一起被带出体外，能帮助很好的排毒。
2、梨，具有清肺养肺的作用，多吃梨可以改善呼吸系统的功能，所含的配糖体及鞣酸等成分能够祛痰止咳，对咽喉有保养作用。
3、葡萄，含有多种人体必需的营养成分，例如类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可抗衰老，清除体内的自由基，葡萄籽中富含的花青素，抗氧化功效比维生素C高出18倍之多，比维生素E又高出50倍。
4、枇杷果，具有去痰止咳、生津润肺、清热健脾的功效，枇杷中丰富的β-胡萝卜素和柠檬酸对预防感冒也有一定的作用。
【清肺的食物和水果都有哪些清肺的食物和水果具体都有哪些】5、奇异果，含有丰富的维生素E，能增加人体的抵抗力，维持白血球的恒定，增加人体对病菌的抵抗力，而且维生素C和维生素E还有相辅相成的增强作用。

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