腰不好能做平板支撑吗平板支撑对腰好不好 _经验分享

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平板支撑是生活中常见的一种运动方式，主要是用来帮助人体训练肌肉的，那么腰不好能做平板支撑吗？平板支撑对腰有影响吗？腰不好能做平板支撑吗可以适量做。
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉运动方式，主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，不需要使用太大的腰力的，其次，腰不好的主要原因是可能是腰肌劳损，腰椎间盘突出或者是骨质增生的问题，只要不是急性的腰痛，都是可以适量的做一些平板支撑的。
平板支撑对腰有影响吗有一定的影响。
正常情况下来说，要是使用了正确的平板支撑姿势，不仅不会对腰部具有影响，反而还可以锻炼到人体腰部的肌肉群，有利于人体健康，但要是平板支撑的姿势不够规范，并且还急于求成，那么则容易伤到人体的腰部，所以平板支撑对人体的要不是具有一定影响的。
腰不好做平板支撑多久合适适量即可。
腰不好的时候做平板支撑需要根据自身的实际情况而定，因为每个人腰伤的程度不一样，有轻有重，做平板支撑的时间有长有短，这时就需要结合自身的实际情况，决定平板支撑的时间，由短到长，切忌不可急于求成。
平板支撑的好好处是什么提高平衡力调高身体平衡力腿部肌肉缺少锻炼而缺乏平衡力，而平板支撑可以帮助加强人体腿部肌肉的力量，有效的提高自身平衡能力。
塑造身形做平板支撑的时候，需要人体保持头、肩、胯和脚踝在同一水平面，这样可以在一定程度上减弱腰颈椎的压力，从而改善人体脊椎的歪斜情况，具有较好的塑造身形的作用。
减肥瘦身【腰不好能做平板支撑吗平板支撑对腰好不好】 平板制成属于一种耗能较高的运动，可以很好的锻炼到人体腰部、腹部和臀部的线条，坚持一段时间具有比较好的减肥瘦身作用，对人体的健康具有一定好处。
腰不好适合什么运动建议进行游泳。
腰不好可以适当的选择进行游泳，因为游泳可以帮助调节人体的腰部运动，有利于腰部的健康，所以腰不好的人群，生活中可以适量选择游泳来进行锻炼，其次生活中也可以经常做一些小飞燕的动作和拱桥的动作，用来促进人体腰部的恢复，对人体的健康具有一定好处。

腰不好能做平板支撑吗 平板支撑对腰好不好

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