【如何增强免疫力和抵抗力 大家可以了解一下增强免疫力和抵抗力的方法】

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1、增强机体的免疫力和抵抗力 ， 一定要从生活以及饮食做好全面均衡的营养生活当中 ， 要多食用富含维生素A的食物 ， 如猪肝 。维生素A可以促进糖蛋白的合成 ， 细胞膜表面的蛋白主要是由糖蛋白免疫球蛋白组成 。
2、可以适当的补充维生素C ， 当维生素C缺乏时 ， 白细胞和维生素C的含量减少 ， 人体就比较容易患病 。
3、除此之外 ， 在生活中要做好适当的体育锻炼 ， 经常参加体育锻炼但是要避免过度劳累 ， 经常的体育锻炼可以促进血液循环 ， 从而进一步提高人体的抵抗力和免疫力 。
4、同时要戒烟限酒 ， 抽烟会使人体的血管发生痉挛 ， 局部的器官血液供应会减少 ， 营养素和氧气的供应相应也会减少 ， 吸烟会导致呼吸道黏膜得不到相应的供养 ， 抵抗力也容易造成下降 ， 所以容易患呼吸道的疾病 。

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