男人体虚怎么办 男人肾虚体虚怎么办


男人体虚怎么办 男人肾虚体虚怎么办

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男人也有身体虚弱的时候,但既然有了疾病大家就要好好的去面对,特别是当男性患上疾病的时候人们更要找到问题的所在,同时知道这些后也要选择合理的饮食来进行治疗 。男人体虚可饮食调理【男人体虚怎么办 男人肾虚体虚怎么办】 脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类 。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主 。
男人体虚可运动调理可做一些柔缓的运动,如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等,并持之以恒 。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气 。不宜做大负荷运动和大出汗的运动,忌用猛力和做长久憋气的动作,以免耗损元气 。
男人体虚可按摩调理脾俞 脾俞穴位于背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸 。本穴归属于足太阳膀胱经,是脾的背俞穴,也是调理脾的要穴 。
中脘 中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸的位置上 。每天艾灸30-40分钟,能有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿 。