2.清淡饮食 ， 补充水盐
高温气候宜清淡饮食 ， 注重水盐的补充 ， 一般每日所需可在饮食中补给 ， 每餐有汤 ， 汤菜可稍咸 。
3.保障睡眠 ， 注意休息
避免过度劳累 ， 保证足够的休息时间 ， 保持良好的心情 。
4.减少外出
避开气温较高的时段 ， 缩短或减少在烈日下或高温环境中待的时间 。
5.注意通风
保持空气流动 ， 这样有助于控制体温 。
健康小贴士
1.热射病不是普通的中暑 ， 是重症中暑
2.年老体弱、肥胖、慢性疾病、皮肤疾病导致散热障碍的人是热射病的高危人群
3.发生热射病时首先要降温、阴凉通风处休息、补充清凉含盐饮品
4.如何预防热射病：①适量饮水、少量多次②清淡饮食、补充水盐③保障睡眠、注意休息④减少外出⑤注意通风
来源：CCTV生活圈返回搜狐 ， 查看更多
责任编辑：
- 安徽新增本土确诊6例无症状73例
- 海外中医师：不遗余力传播中医文化
- 广西南宁：早稻陆续成熟 尽显丰收盛景
- 管理健康最好的方式：不生闲气，不争对错，不理烂人
- 这2种菜，阳台就能种，割一茬长一茬，能吃大半年！
- 别不信！你可能真的不会吹空调
- 【行走赣鄱乡村】林下养鸡21年 这个村民“不一般”
- 下个月内，缘分与桃花风生水起，期待真爱坐享其成的四大生肖
- 「健康科普」腺样体面容的帮凶…
- 脑梗|手麻是动脉硬化的信号？常发麻，或是身体提醒你，需警惕四种大病