男子天天喝酸奶，保持“健康饮食”，结果让人惊讶，快来看看 _健康小知识

之前有个垃圾食品排行榜，我们所熟悉的酸奶竟然也在榜单之上，这让很多人感到非常奇怪。我们从小喝到大的酸奶，怎么就成为垃圾食品了？要知道，自小父母告诉我们的，就是喝酸奶对身体好。而且喝牛奶比起来，因为里面含有大量的乳酸菌，能够促进肠胃消化，在老百姓的心中，地位甚至超过了牛奶。

文章图片
结果现在，竟然说酸奶是垃圾食品。这是为什么呢？原来，这里说的酸奶，指的是市面上卖的经过加工的风味酸奶。这类酸奶经过加工，其中的营养物质大量流失，你认为喝的是有营养的酸奶，实际上只是加了大量糖分和添加剂的酸奶。喝多了，不仅对身体无益，反而还有害。
可能你觉得这个结果让人难以相信，但是，来自澳洲的男演员兼导演Damon ，却用亲身经历告诉了我们结果。
男子天天喝酸奶，保持“健康饮食” ， 60天后结果让人难以相信。
当时，他为了能够帮即将出生的孩子，找到一种“健康饮食” ，让孩子能够更加健康的成长。他将自己作为试验对象，拍了一部纪录片。

文章图片
为了能够更好地看出效果，他在试验开始之前，还找了专业的医生帮他检查了身体，帮他进行数据对比。当时，他的体重为76kg ，腰围为84cm ，身体状态非常的健康。试验开始后，他每天早上只吃一碗麦片、低脂的酸奶，然后再加上一杯苹果汁。在试验期间，不仅每天的能量摄入总量和之前一样，同时运动量也保持不变。
按照大家的看法，这样的“健康饮食” ，应该会让他变得更加的健康。没想到，才过去12天，它的体重就重了13斤。医生为他进行了一次身体检查，发现身上新长的肥肉，竟然都长在了肝脏上，形成了脂肪肝。

文章图片
为了看到最终的效果，一直到60天后，试验结束，他又再一次检查了身体。没想到他不仅体重增加了17斤，腰围更是涨到了94cm 。不止如此，他整个人看起来脸色憔悴、昏昏沉沉、精神状态非常差。完全没有达到预期的健康效果。
问题出在什么地方呢？正是这每天一杯的酸奶。虽然Damon为了更加的健康，选择的是低脂酸奶。但是，这样的一杯酸奶里，却含有大量的糖分。因为酸奶是由牛奶发酵的，发酵后会含有大量的乳酸。如果不加糖的话，味道会非常的酸，让人难以接受。可是，口感变好的同时，酸奶的含糖量也被大大地提高。每天一杯酸奶，相当于每天吃了3勺糖。

文章图片
在这样的情况下，大量的糖分进入身体，然后被转化成脂肪。可是，作为代谢器官的肝脏根本无法将这些脂肪全部代谢。导致脂肪堆积在肝脏出，形成了脂肪肝。
【男子天天喝酸奶，保持“健康饮食”，结果让人惊讶，快来看看】同时，大量的糖分还会导致皮肤受到影响，加快衰老的速度。而这些糖分，还会导致体内的血糖水平出现异常，容易引发糖尿病，甚至是心血管疾病。
因此，在购买酸奶的时候，注意不要买那些经过加工的风味酸奶，因为这种酸奶里面，为了追求口感，添加了大量的糖分。同时，在买其他种类的酸奶时，也要注意看一下成分表，尽量选择含糖量低一点的酸奶。这样才能更好地保持健康。