吃苋菜的好处
1、苋菜可谓是钙铁丰富的“天然补充剂” ， 苋菜叶内富含容易被人体吸收的钙和铁 。老人、小孩和孕妇都是特别容易缺钙、缺铁的群体，可以坚固牙齿和骨骼，防止骨折、抽筋、贫血等的发生 。
2、苋菜富含各种膳食纤维 ， 食用之后可以促进肠胃蠕动，帮助消化 。它还可以帮助排除人体内的毒素，防止便秘 。
【吃苋菜的好处都有哪些】3、苋菜不仅适合小朋友和年轻人 ， 也是中老年养生的很好选择 。苋菜内富含钙、铁和维生素K，可以促进凝血和造血功能，还能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛 。对于中老年朋友和贫血患者是辅助养生的绝佳之选 。

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