【生花生一天吃多少合适 生花生一天可以吃多少合适】

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1、生花生每天可以吃20粒就可以了 。不要吃太多，吃太多有可能会出现消化不好 。
2、花生中含有一定成分的油脂，适量的吃就可以了，如果吃得过多，容易引起血脂高 。花生当中含有不饱和脂肪酸，同时有大量的膳食纤维以及矿物质，而且花生的红衣还具有补血的功效，所以花生的营养价值是非常高的 。并且空腹吃花生，还可以起到养胃的效果 。

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