中医9种体质的分类及判定，你是哪一种？体质不同调养方法也不同中医九种体质辨识试题 _经验分享

中医体质辨识9种体质中国体质学将人的体质分为九种类型：常无力为气虚;最怕冷为阳虚;最怕热为阴虚;易肥胖为痰湿;爱出油为湿热;多失眠为气郁;易健忘为血瘀;会过敏为特禀;较正常为平和。
中医体质辨识9种体质
亿万苍生，人有9种，1种平和，8种偏颇。中医上，人的体质被分为9种，分别为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。
平和质的人阴阳平和，五脏六腑气血功能正常，先天禀赋良好，后天调养得当，对四时寒暑变换及环境变化适应能力比较强，患病少。而另外的8种体质则各有偏颇。
不同体质的人养生方法不一样，可根据不同体质的表现辨别出自己属于哪种体质，正确运用方法调养身体，以增强体质。
中医认为人有九种常见的体质，分别是哪几种？

每个人因为体质的不同所以身体状况和生长发育也是不一样的，而人的体质根据中医来说可以分为9种。分别是湿热质、气虚质、平和质、阳虚质、特禀质、阴虚质、痰湿质、气郁质和血瘀质。而且一个人也不可能拥有好几种的体质，并且体质也不是说一直不变的，体质也会随着人们的生活环境和作息以及饮食习惯的变化而发生改变。

像平和质体质的人，他们就属于很多人比较羡慕的一种体质。平和质体质的人，他们体型比较匀称，精力充沛，而且气血比较调和，性格也非常的活泼开朗，对于环境的适应能力也是比较强的，并且还非常的耐寒和耐热，平时患病的几率也是比较少的。这类体质的人一般只要顺应四时阴阳和劳逸结合再加上平时进行适量的运动，合理饮食，就可以让自己保持一个非常好的状态。
而气虚质体质的人，他们就相对来说体质不是很好。气虚体质的人，基本上肌肉都是非常松弛的，比较容易出汗，而且性格相对来说比较内向，也不愿意冒险，而且非常不耐寒和耐热，平时生活中也非常的容易患感冒或是患一些其他的疾病。这类体质的人是不宜在高温下工作的，而且也不适合做剧烈的运动，平时要注意多补水少吃辛辣刺激的食物，控制自己的出汗量。
血瘀质体质的人比较明显的身体特征就是容易出现瘀斑，而且皮肤缺乏血色，口唇的颜色也比较暗淡，性格上比较容易烦躁，而且非常容易健忘，非常的怕冷，这种体质的人不适合饮酒，而且平时生活中特别要注意对肝脏的保护，进行适度的运动，不过剧烈的运动不建议参加。多吃一些活血化瘀的食物，饮食尽量清淡一些。
那么今天就先给大家介绍这三种体质的人的不同之处，剩下的如果感兴趣的话，也可以自己去翻阅资料进行查看，看一下自己属于哪一类体质的人？
中医教你辨别九种体质，最全调理方案帮你预防疾病，长寿又健康
体质与疾病有着千丝万缕的关系。在日常生活中你是不是有过这种疑惑：为什么有的人喝凉水都长胖，有的人吃再多都不胖？为什么有的人一感冒就发烧，而有的人一感冒就腹泻？
这，都与体质有关。
体质，在人的生命活动当中，是在先天遗传和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理机能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。由于体质受父母遗传、饮食、环境及社会关系网的影响，所以体质是可变化的。
目前国内常用健康、亚健康、疾病人群作为对体制的分类，但在中医里，人总共分为九种体质：平和质、阴虚、阳虚、气虚、痰湿、湿热、气郁、血瘀、特禀。
上文我们有提到，体质与疾病有着千丝万缕的关系，所以想要做好个人的疾病调理，就得先了解自己是什么体质的。
不同的体质在生理机能、心理特征以及发病倾向方面有着不同的表现。
气虚质：
在生理上常常表现为肌肉松软不实、舌淡红，舌边有齿痕脉弱。
气虚体质的人往往语音低弱、气短懒言、容易疲乏、精神不振、并且性格内向、不喜冒险。
易患感冒，内脏下垂，病后往往康复缓慢。
痰湿质：
在生理上常常表现为体型肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多、舌苔腻、脉滑胸闷、多汗且黏、痰多，口黏腻或甜喜食肥甘厚腻。
痰湿体质的人往往性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
易患消渴，中风、糖尿病、会感到胸口疼痛
血瘀质：
在生理上常常表现为肤色晦黯、舌质紫黯、色素沉着，易出现瘀斑，口唇
血瘀体质的女生常常会出现妇女痛经，经血有血凝块经闭，有时出现头、胸、少腹或四肢等处刺痛，会烦躁、健忘、性情急躁
易患痛症，血症
你是以上体质中的一种吗？
体质有先天遗传性、差异多样性（性别的差异，年龄，饮食的差异）、形神一体性、群类趋同性（同寝室的女生经期一致）、相对稳定性、动态可变性、连续可测性、后天可调性这些特点。因此，善于养生者，要根据各自不同的体质特征，选择相应的措施和方法。
中医学的养生方法，贯穿于衣食住行的各个方面，主要有顺时摄养、调摄精神、起居有常、劳逸适度、饮食调养及运动锻炼等，无论在哪一个方面，都应兼顾体质特征。
根据血瘀瘀阻部位不同，出现的症状也不同，治疗的方式也不一样。
瘀阻于肺
症候表现：胸痛咳嗽、气促，甚者喘息不能平卧，胸闷如塞，心悸不宁，舌质紫暗或瘀斑、瘀点、脉弦涩。
治则：活血理气，行瘀通络。
主方：桃仁红花煎。
常用药：桃仁、红花、当归、川芎、赤芍，桑白皮、薏仁等。
瘀阻于心
症候表现：胸闷疼痛，痛引肩背，心悸，口唇青紫，舌质青紫或瘀斑、瘀点，脉涩或结代。
治则：活血理气，通脉。
【中医9种体质的分类及判定，你是哪一种？体质不同调养方法也不同中医九种体质辨识试题】主方：血府逐瘀汤。
常用药：桃仁、红花、当归、川芎、丹参、桂枝、赤芍、枳壳、郁金等
瘀阻于胃
症候表现：胃痛，按之痛甚，食后加剧或有包块，入夜尤甚，甚者便血或呕血，舌质瘀斑、瘀点，脉弦涩。
治则：化瘀通络止血、理气和胃。
主方：失笑散合丹参饮。
常用药：蒲黄、五灵脂、丹参、檀香、砂仁、延胡等。
那血瘀体质该如何调养呢？
饮食调理
血瘀体质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的食物，以促进身体血液循环，例如桑葚、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等。
心理调养
血瘀体质的人要注意日常调整自身心理状态，保持乐观、豁达的情绪，避免情绪过极，以利气血通畅。
生活起居调养
血瘀体质的人需要注意气候变化增减衣被，避免寒冷，居处保持通风、暖和。
运动养生
血瘀体质的人需注意调整自身气血，适当参加有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、气功、保健操等，但要劳逸结合，保证充足睡眠，做到动中有静。
中医调养
血瘀体质的人，可适当选用推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法
食材的挑选
常吃具有行气活血、活血化瘀功效的食物。
在平时，血瘀体质者应常吃山楂、黑豆、香菇、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、玫瑰花、金橘、橙、柚子、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血化瘀、散结行气、疏肝解郁功效的食物，少吃肥肉、动物内脏等油腻的食物及苦瓜、荸荠、百合、藕、竹笋、空心菜、蒲公英等寒凉的食物。
谷薯类：小米、黑米等。
蔬果类：香菇、茄子、油菜、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂。
畜禽肉蛋鱼豆奶类：黑豆、黄豆、鸡肉、海参、黄鳝等。
坚果油脂类：核桃仁、橄榄油等适量食用。
药食同源：党参、黄芪、白术、大枣、甘草、熟地黄、丹参、红花、川芎、当归、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、醋。
血瘀体质可选用以下药膳进行调治
山楂红糖汤。取山楂10枚，红糖适量。将山楂洗净、去核，切成碎块，入锅加适量的清水煎煮20分钟，调入红糖即成，可随意服用，此方具有活血散瘀的功效。
黑豆川芎粥。取川芎10克，黑豆25克，粳米50克，红糖适量。将川芎用纱布包起来，与黑豆、粳米一起入锅加适量的清水煎煮至粳米烂熟，调入红糖即成，可随意服用。此方具有活血祛瘀、行气止痛的功效。
如果你是血瘀体质，希望以上内容对你有帮助。

中医将人的体质分为9类，分别是哪9类？中医将人的体质分为9类，分别是平和质、阴虚质、气郁质、痰湿质、阳虚质、湿热质、血淤滞、气虚质、特禀质等等这9种体质，每个人的情况都是不一样的所以产生的体制也是不一样的。在古代有一句话是这样说的，有的人生下来可能就是体质很弱的类型，这种体质弱并不能够通过外界手术和医疗的治疗能够改善的，需要经过慢慢的调养和食物的搭配才能够让体质产生一定的改善。
每个人的体质和身体状况都是不一样的，而且大部分人的体质都是不能够自己决定的，只能够通过后期的改善来进行相应的干预和治疗，对于这种体质来说平和质的体质是最好的，这种体制能能够让人体的身体状态保持平衡，会产生很大的更改和变动，能够对外界的环境产生一定的适应，那么所谓的适应能力也是很强的。
对于气虚质、阳虚质和阴虚质这三种体质类型相对来说就比较弱一点，气虚质一般是针对女性的身体体质，女性的气虚一般都比男性的小，而且女性身体素质比男生也是相对弱一点，这是因为女性的身体结构和身体构造和男性有一定的差别，这就导致男生和女生在体制方面有很大的差别，不管怎么说女生的力气小是有一定的原因的。
男生在某些方面比女生也是更具有优势的，而这三种体质类型都需要经过后期慢慢的调养和调理才能够得到相应的改善，这种情况一旦被改善对人体来说也是有很好影响的，对于生活上也是能够产生更好的状态。
想知道自己是这9种体质哪一种就需要到医院去根据医生来进行判断，一旦确定自己是什么体质，就应该对症下药，保护好自己的身体。
中医九种体质是哪九种？1，阳虚体质--怕冷派
2，.阴虚体质---缺水派
3，痰湿体质---痰派
4，湿热体质--长痘派
5，气虚体质---气短派
6，血瘀体质--长斑派
7，气郁体质---郁闷派
8，特禀体质---过敏派
9，平和体质--健康派
中医9种体质的分类及判定，你是哪一种？体质不同调养方法也不同
每个人和每个人之间的身体状态不同，体质不同，也需要不同的方法来进行调养。中医讲究辨证论治，将人的体质分为9类，除去代表健康的平和体质外，还有8种亚健康状态的体质。根据自己的体质进行个体化养生，就能避免盲从，找到更适合自己的方法，才能达到养生保健、延年益寿的作用。
1、平和体质
主要表现为：皮肤面色红润有光泽，胃口良好、精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠质量好，二便通畅；体形匀称、健壮，性格随和开朗。平时较少生病。
调理方法：科学饮食，不要熬夜，保持充足睡眠；适量参加体育活动，增强体质；摒弃不良嗜好，戒烟限酒，保持心态平和
2、气虚体质
主要表现为：形体消瘦或偏胖，体倦乏力，经常出虚汗，呼吸短促，语声低怯，心悸食少。这种体质的人一般性格内向，比较胆小，且情绪不稳定，不愿意尝试新事物，不爱冒险。
调理方法：气虚体质的人适合散步、慢跑等运动，逐渐地加大运动量，不建议剧烈运动。也适宜练八段锦、五禽戏、太极拳等中医养生功；平时多吃一些补气食品，如大枣、山药、花生等。
3、阴虚体质
主要表现为：常常内热上火，易感受热邪；怕热，手足心易出汗，面色潮红，皮肤口舌干燥，常见喉咙疼痛、失眠、便秘、烦躁等。这种体质的人性格外向、好动，比较容易急躁。
调理方法：阴虚体质者养生关键在于补阴清热，滋养肝肾。主要可以从饮食方面调整，多吃一些滋阴食物，如枸杞、阿胶等食物。
4、阳虚体质
主要表现为：平素畏冷，手足不温，即便是夏天也不能在空调房里多待，易出汗，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多；男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。性格多沉静、内向。
调理方法：在冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气，不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;开空调要注意室内外的温差不要过大，同时要加强体育锻炼，每周不少于3次，运动量保持在微微出汗最合适。
5、痰湿体质
主要表现为：体形肥胖，腹部肥满松软，面部爱出油，容易生粉刺、痤疮，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，多由饮食不当或疾病困扰而导致。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
调理方法：改变一些不良习惯，加强运动，散步、慢跑、游泳、八段锦、五禽戏等均可选择。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。
6、湿热体质
主要表现为：形体中等或偏瘦，面部出油、易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多等。容易心烦急躁。
调理方法：饮食宜清淡，少吃辛辣刺激食物，少吃油烟少饮酒，多喝白开水及凉茶；暑湿季节减少户外活动，保持居室干燥。保持稳定心态，不宜过度思虑。
7、气郁体质
主要表现为：形体偏瘦，神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。性格内向不稳定、敏感多虑。精神刺激适应能力较差 ;不适应阴雨天气。
调理方法：气郁在先、郁滞为本，气郁体质者的养生原则以疏通气机为主。要多参加户外活动，放松心情，调整精神状态。
8、血瘀体质
主要表现为：肤色晦黯，容易出现瘀斑、瘀点，眼睛常有红血丝，皮肤干燥且常引起瘙痒；牙龈易出血，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，心烦，健忘，性情急躁。
调理方法：加强锻炼，促进血液循环，少玩手机少熬夜，以免气机郁滞而导致血行不畅；清淡饮食，少油盐，多吃活血行气、疏肝解郁的食物，如黑豆、海带、萝卜、山楂等
9、特殊体质
主要表现为：爱过敏，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。
调养方法：清淡饮食，科学搭配；少吃辛辣刺激食物，规律起居，减少熬夜，适当运动，增强体质，远离过敏源。
以上就是中医中9种体质的主要表现及调养方法，感兴趣的朋友可以再进一步查阅资料以对应自身。根据自己的体质选择养生方式。

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