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1、多吃“柔肝”的食物 。
【清明节气饮食养生 清明节节气养生】中医认为“春与肝相应” ， 清明正值肝阳上升时节 。强肝护心 ， 清明时节应多吃“柔肝”的食物 ， 饮食宜温 ， 以清补为主 。如花菜、荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等 。
2、多吃“祛湿”的食物
大家都知道最近这些天都是雨水较多 ， 所以湿气也会更重 。那我们在饮食上要特别注意选择一些温胃祛湿的食物 ， 如白菜、萝卜、芋头等 。
3、慎吃“生发”的食物
清明正值肝阳上升时节 ， 所以非常不易不宜进食咸菜、鸡、海鱼等“发物” 。特别是有慢性疾病的人 。

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