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1、红枣馒头热量：258 大卡（100克），一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用，最好早餐或午餐当做主食吃，晚上吃多了会发胖 。
【红枣馒头热量高吗 红枣馒头和米饭哪个热量高】2、在减肥的期间是可以吃红枣馒头的，但是你一顿尽量能够少吃一些，因为馒头中也是会含有碳水化合物的，吃太多的话不利于减肥 。补充够一天所需要的碳水化合物就可以，吃太多的话也是没有需要的 。另外建议在减肥的期间，也可以吃一些其他富含碳水化合物比较低的食物，可以选择紫薯，或者是玉米等等 。或者也可以吃一些含糖量比较低的水果减肥 。

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