文章插图
1、红豆
红豆中含有丰富的钾和皂角苷 ， 都具有较强的利尿作用 ， 能够促进体内废物随着尿液排出 ， 清除体内多余的垃圾和水分 ， 起到一定的消水肿作用 。
2、薏仁
薏仁是一种不错的消水肿食物 ， 具有较强的利尿祛湿的作用 ， 而且其营养价值也高 ， 富含多种维生素和矿物质 ， 易被人体消化吸收 。
3、绿豆
【消水肿的食物 消水肿的食物有哪些】绿豆含有大量的钾元素 ， 能促进体内多余的盐分快速排出 。绿豆还有清热解毒的作用 ， 常吃绿豆可避免体内毒素堆积 。
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