椭圆机效果好还是动感单车效果好椭圆机和动感单车哪个减肥效果好 _经验分享

【椭圆机效果好还是动感单车效果好椭圆机和动感单车哪个减肥效果好】

文章插图
椭圆机和动感单车都是健身房中很常见的健身器材，同样都是具有着减肥瘦身的效果，但这两者相比较的话，椭圆机和动感单车哪个减肥效果更好呢？椭圆机和动感单车哪个减肥效果好总的来说椭圆机的减肥效果要比动感单车好。
虽然椭圆机和动感单车坚持锻炼都是能帮助有效减肥的，动感单车骑行60分钟能有效的燃脂500千卡，而同样的时间椭圆机运动60分钟，能消耗600-800卡左右热量；而且动感单车锻炼部位主要是大小腿，而椭圆机是能全身参与的运动，锻炼部位更多，燃烧的脂肪自然也就更多。
体重较轻的练椭圆机减肥效果更好体重较轻的人练椭圆机会比骑动感单车要更加吃力，能消耗更多的热量，对于燃脂效果更好。所以体重较轻的人可以选择练椭圆机来瘦身。
膝盖不好选择椭圆机减肥膝盖本身不好会有伤的人，选择椭圆机减肥会更好，椭圆机锻炼中膝关节是没有着力点的，对于膝盖的损伤小，对于关节能起到一定保护作用；而动感单车的骑行中，膝关节是最容易受到伤害的，膝盖不好的人去骑动感单车会加重伤害。
椭圆机和动感单车的区别运动方式不同椭圆机的运动轨迹是椭圆机，在踏板上运动时会感觉是走路或跑步；而动感单车是通过不断的骑行动作来达到效果的。
锻炼部位不同虽然说椭圆机和动感单车都是能锻炼腿部肌肉，但是动感单车对于腿部的锻炼效果要强于椭圆机。而椭圆机的全身锻炼效果要强于动感单车，锻炼到的部位比动感单车要多。
运动损伤程度不同椭圆机在锻炼时，双脚是不用离开脚踏板的，膝关节没有存在着力点，其做的圆周运动能避免对膝盖产生过大的冲击；
动感单车骑行过程中，稍不注意就会导致膝盖受到大的冲击，而引起膝关节的损伤。
选择椭圆机还是动感单车减肥尽管总体来说椭圆机的减肥效果会比动感单车好一些，但是并不是说所有人都要去选择椭圆机，要根据自身实际情况、减肥需求、喜好来选择，像想要进行激烈一些运动，有节奏的人就可以选择动感单车，而想要轻松、膝盖不好的人则可以选择椭圆机。

椭圆机效果好还是动感单车效果好 椭圆机和动感单车哪个减肥效果好

椭圆机效果好还是动感单车效果好椭圆机和动感单车哪个减肥效果好