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1、饮食要清淡 。体内湿气比较大的人，可以从饮食调整，尤其是一些不好的饮食习惯 。少吃油腻的食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利水、利尿的食物，有一定清热祛湿的效果 。红豆薏米粥大家都知道，这是祛湿很好的食物，不过不坚持喝效果也不会很明显，建议每天一碗，坚持一两个月会看到效果的 。蔬菜里面，芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果 。
【湿气重怎么治 湿气重如何治】2、坚持运动 。运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体 。

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