梨的含糖量是多少？糖尿病人能吃吗凤梨含糖量高吗 _经验分享

梨的含糖量是多少？糖尿病患者可以适当的吃一些梨吗？梨汁是常见的一种水果，会发现梨子的含糖量一般在15%以下，对于一些糖尿病患者来说，适当的吃一些梨子对身体也是有好处的。但是每次吃的量不要太多，否则会出现热量超标，这样血糖也会急剧上升，对于血糖的控制是有不利的影响的。
在日常生活中糖尿病患者的饮食是需要多加注意的，对于一些含糖量高的食品都不能够吃的。有的食物含糖量过高，糖尿病患者也是不能够吃的，会发现吃梨子是可以的，但是要控制好量。这种水果的含糖量不是特别的高，但是吃多了可能会出现热量超标的情况，也可以发现这种水果升糖指数也是比较高的，虽然属于中等，但是也会对糖尿病患者有一些影响，只要不是经常吃这种水果，对身体的影响不会是特别的大。
要控制好血糖，不仅需要注意饮食也需要有正确的生活作息，否则血糖的波动也会太大，影响糖尿病患者的病情，一般在血糖控制的比较好的情况下，糖尿病患者是可以吃一些水果的，但是血糖控制水平不好，就避免吃一些有糖分的食物。平时糖尿病患者可以多吃一些粗粮和新鲜的绿叶蔬菜，这样对身体来说是比较好的，除了这些食物之外也可以吃一些豆腐，会发现豆腐里面的钙含量比较多，能够补充一些钙物质。
因为糖尿病患者需要的营养元素比较多，而且豆腐里面的蛋白质也是比较多的，从而给糖尿病患者提供更多的营养，豆腐也是比较容易消化的一种食物。每次在吃水果的时候也需要注意时间点，可以选择在两餐之间吃一些水果，或者是在上午的时候都是可以的，但吃完之后需要适量的运动，这样才有利于血糖的控制。
梨的含糖量是多少？多少是正常？
梨的含糖量在15%以下，梨含有6.0～9.7%的果糖，1.0～3.7%的葡萄糖，0.4～2.6%的蔗糖。梨，又被称为快果、玉乳，亦有“百果之宗”“天然矿泉水”之称。
中医认为，梨性味甘、微酸、凉，归肺、胃经，有润肺化痰、清热生津之功。主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥或大便干结之症。

扩展资料：
《随息居饮食谱》言其“润肺，清胃，凉心，涤热息风，化痰已嗽，养阴濡燥，散结通肠，消痈疽，止烦渴，解诸毒。治中风不语，痰热，惊狂，温暑等疴。
并绞汁服，名天生甘露饮” 。《本草纲目》言其“润肺凉心，消痰降火，解疮毒，酒毒” 。
民间有“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”的说法。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状。将梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少许，煮饮，对天气干燥、阴虚火旺、喉痒干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效。
把梨煮熟，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，用梨加蜂蜜熬制而成的梨膏糖，对患肺热久咳的病人有明显的疗效。
现代研究表明，每百克梨（指果肉）除含85％的水分外，还含有人体不可缺少的多种营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物，矿物质如钙、磷、铁，多种维生素及有机酸如柠檬酸、苹果酸等。
梨果肉中含有配糖体及鞣酸等，有润肺、止咳、化痰、养血等功效，肺结核、上呼吸道感染和急慢性气管炎引起的咽干喉疼、音哑痰稠、便秘尿赤等，常食梨能缓解病状，促进痊愈。
梨有降压、镇静作用，肝阳上亢或肝火上炎型高血压和心脏病者常食梨可使血压下降、头晕、目眩、心悸等症消失。
梨含有的多酚类生物活性物质，有促进身体排出致癌物多环芳烃及其代谢物的作用。吃腌菜和烧烤等容易产生致癌物的食品后，吃一只梨或喝杯梨汁，有利于抵抗有毒物质的侵害。梨有促进胃酸分泌、保肝助消化和增进食欲等作用，肝炎、肝硬化患者常食梨可使食欲增强，精神转佳。
梨虽然是佳果，但并非所有人群都适宜。梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨；血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防寒湿症状加重；梨含有糖量高，糖尿病者当慎；慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨；
梨含果酸较多，胃酸多者不可多食。吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻；梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等；梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。现介绍4款与梨有关的食疗方。
百合桂圆梨汁：将1只梨洗净、去核，切成小块，与25克百合和10克桂圆肉，一同放入锅中，加水煮沸后，加入适量冰糖，慢火煮40分钟即可服用。该方具有润肺滋阴、益气安神的功效，可治热病伤津所致的口渴、心烦。
梨膏：将梨去核捣烂，滤渣取汁。梨汁放入锅内慢火熬稠，加入蜂蜜调制成膏。每日服3次，每次15毫升。梨膏可治干咳、咽喉肿痛及肺热所致的咳嗽、痰黄黏稠等症。
梨粥：取等量的梨与粳米。先将梨去核、削皮，切成小块。在锅内放入淘洗干净的粳米，一次加足水，待水煮开后放入梨块，慢火熬煮30分钟即成。秋季早晚吃一碗梨粥可清热解毒，防止鼻干、咽干。
雪梨芹菜汁：取一只雪梨与半棵芹菜洗净后，放在一起榨汁，每日喝一杯。此汁可有效缓解面部痤疮症状。
参考资料来源：人民网-金秋防燥多食梨

梨的含糖量是多少？糖尿病人能吃吗？
提到水果，许多糖尿病人会如临大敌，望“果”兴叹，其实这是一个误区，糖尿病人没有必要对所有水果都设防，梨就是其中之一。
判断一种水果是否适合糖尿病人，有两个指标，一是含糖量，二是血糖升成指数，一般来说，含糖量在10%左右，且血糖升成指数低于55的水果，都是比较糖尿病人选择的种类，梨恰恰符合这两个条件：
所以，综合这两项指标来看，梨对血糖并没有太大的影响，糖尿病人如果选择水果的话，梨是可以放心选择的一种。
需要注意的是，尽管含糖量和血糖升成指数“双低”，但糖尿病人吃梨也要严格控制住食量，每天要控制在200克以内，吃多了，糖的积累增加，同样会引起餐后血糖的上升。另外，糖尿病人最好不要在正餐同时吃水果，而是把水果放在两餐之间当加餐吃，这样可以避免一餐中糖类集中摄入导致的血糖陡然上升，对平抑血糖起伏有很大的帮助。
1、梨的含糖量大概在7.68%-10.12%，升糖指数为36，属于对血糖比较友好的水果。
2、糖尿病患者朋友可以吃，不用因噎废食，但一定要注意吃多少。

大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康小知识。首先，要表达的观点就是，米饭含糖量和升糖指数都很高，难道糖尿病患者也不吃了吗？食物本身很重要，但更关键的是你吃多少。
葡萄可以吃，一颗两颗对血糖的影响没有那么明显，可是又有几个人能做到节制只吃一两颗呢？等到吃了一小碗的时候，再去测血糖，结果也不用想，血糖一定升高的很快。
任何食物都是这样的道理，不是不能吃，而是要控制吃的量。我们总提倡食物多样性，原因就是每种食物里面所含的营养成分不同，对人体的保健功效也不同。所以要通过摄入不同的食物来补充不同的营养物质。
接下里，我们进入正题，看看梨又有哪些营养和功效呢？
梨的含糖量不高，其热量、脂肪、蛋白质都比较低，实际上，梨中近85%都是水分。

重要功效
1、生津化痰、止咳润肺。梨肉多汁，性寒，具有生津祛痰的功效。
在天干物燥的秋天，多食梨或饮用梨水，能明显缓解口干舌燥的症状，并有效祛痰，预防因痰多引起的咳嗽，保护肺部。
2、利尿通便。梨中水分含量较高，能促进排尿，并且膳食纤维中的果胶成分，也有助于排便。

食用注意
1、胃寒患者、腹泻患者，忌食；

糖友可以吃梨，而且梨是适合糖友吃的水果。
水果的含糖量大概在7~25%左右，梨的含糖量在10~15% ，靠近中间水平，不算高糖水果。除了根据总含糖量来判断水果是否适合食用，糖友们还应该多观察食物的GI（升糖指数），食物的升糖指数决定了食物单位时间内升高血糖的能力，一般来说，GI高于55就属于中高升糖指数的水果，糖友需要少量食用。梨的升糖指数是36，虽然不低但也不算高，糖友是可以吃的。
梨中的营养成分也不低，梨中的膳食纤维十分丰富，100g就含有3g膳食纤维，吃一个梨（大概200g）基本可以满足一天大部分的膳食纤维需求，梨中的不溶性膳食纤维还能够减缓食物消化速度，抑制糖分、脂肪、胆固醇的摄入量，辅助平稳血糖；梨中所含的水溶性膳食纤维果胶成分，进入胃肠道后还能和葡萄糖形成粘胶，从而能够减缓葡萄糖的吸收速度，也能平稳血糖。
梨水分含量也十分充足，对于润肠通便来说是良好食物。梨中富含多种矿物质，如钾元素、磷元素、钙、镁、钠、硒、碘等多种微量元素。有一定量的维生素A、维生素C、维生素B族成分，如果糖友每日适当吃一些水果对身体还是十分有利的。
不过，糖友吃水果还是应当注意，即使含糖量低，升糖指数和升糖负荷都较低的水果也不宜过多食用，建议一次性摄入水果不超过150g（高含糖量水果不超过100g），一天中水果摄入量最好200~350g（两个大苹果的量）。选择自己血糖平稳或较低的时候食用，如两餐之间，运动后，避免餐后吃水果，餐后本来就是血糖上升较快的时间段，这时再摄入糖分含量不低的水果，定会飙升血糖。
对于糖友来说，水果不宜榨汁饮用，最好新鲜吃。榨汁后膳食纤维损失较为严重，特别对于富含膳食纤维的水果十分不友好，炸一杯汁用去的水果要两三个，我们喝一杯果汁相当于摄入了2~3倍糖分，导致血糖升高，而损失的膳食纤维也无法辅助我们平稳血糖，结果反而得不偿失了。
梨，通常品种是一种落叶乔木或灌木，属于被子植物门双子叶植物纲蔷薇科苹果亚科。按照水果分类，梨属于仁果类，种类繁多，主要有鸭梨、软梨、酥梨、香梨、雪梨等。梨，既可生食，又可蒸煮后食用，其果实味美多汁，甜中带酸。那么梨到底有什么营养成分呢？
每100克梨主要含有85.8克水，0.4克蛋白质，0.2克脂肪，13.3克碳水化合物，3.1克膳食纤维，6毫克维生素C，92毫克钾，8毫克镁，44千卡能量。由此可见，梨中86%是水分，碳水化合物含量为13%，碳水化合物的种类主要是果糖。
糖尿病人能不能吃梨，需要来了解一下梨的血糖生成指数和血糖负荷。梨的血糖生成指数为36，属于低生糖指数食物。每100克梨的血糖负荷为3.7，属于低血糖负荷食物。糖尿病人如果吃200克梨的话，血糖负荷为7.4，也属于低血糖负荷食物，但是如果吃300克的话，血糖负荷为11.1，属于中等血糖负荷食物。因此，糖尿病人可以吃200克梨，如果要吃更多的话，就要根据血糖控制水平来决定啦。
糖尿病人若吃200克梨，就可以摄入大概12毫克维生素C，6.2克膳食纤维，16毫克镁，184毫克钾，能量也仅摄入88千卡。梨中所含的膳食纤维（果胶）属于可溶性，进入胃肠道后可与葡萄糖形成粘胶而减缓糖的吸收，使餐后血糖和胰岛素的水平下降。同时，维生素C具有降低2型糖尿病患者血总胆固醇，缓解糖尿病性视网膜病变等作用。
糖尿病人是可以吃梨的，关键在于怎么吃，吃多少。
马博士健康团张建芬博士生
梨，大家吃起来都很甜的，有时候人们总是会以吃进来食物的口感甜度来定它是不是含糖量高。有人说了，梨吃起来这么天，那一定含糖量很高，含糖量高了，那肯定对于糖尿病人来说，就不能吃了，其实这只是大家的一个误区，水果的含糖量高低取决于两个因素，一个是由水果的糖分组成不同而决定，比如，水果中糖的种类有三类，即果糖，蔗糖和葡萄糖，三者化学结构不同，甜度也不同，从高往低依次为果糖蔗糖葡萄糖，也就是说如果在水果中，果糖的比例含量高，那就比较甜。而另一个是水果的分味物质不同而决定。比如，有的水果中含一些丹宁类物质或有机酸类，那就会有酸涩的感觉，这样也会影响到了它的甜度。
所以说，梨就是这样，让人吃起来感觉很甜，其实它的含糖量在每百克13.3g，是介于中等含糖量10-20克/100g的水果。而且梨的GI指数也不高，属于低GI为36，而且梨所含的糖类中主要为果糖最多，占到6%-10%，其次是葡萄糖和蔗糖。
梨富含水分，膳食纤维中的果胶，具有清热生津、润肺止咳，润肠通便的作用，所以对于糖尿病人，血糖控制稳定的基础上是可以吃梨的。对血糖的控制影响不会太大。但也要记住一点，糖尿病患者吃蔬果一次不要吃得太多，分开进食。吃的量最好以每公斤体重给予1克的量，比如你体重60公斤，那你就每天吃水果的量在60克。
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含糖量比较高，糖尿病人能吃，但是不能超过200g/日。一、梨的营养成分
发现，100g梨，能量为50kcal，不算高也不算低。含糖量为10g，也不是很低。纤维素3g比较高了。
二、GI（血糖生成指数的说明）
看这张图，血糖变化引起并发症主要有两个因素：1、曲线下面积。也就是吃的食物中的糖分总量（碳水化合物总量）。2、曲线的陡峭程度（食物中糖分的吸收速度）。
最佳的曲线是整体曲线并不高，而且没有大起大落比较平稳的状态。其次是整体曲线有点高，没有大起大落比较平稳。第三是大起大落，且最高点、最低点都超出正常范围。
从上图，能够看出来。最差的糖，次之白米饭和馒头，再次之杂粮。从右图看出，高GI食物不好，低GI食物较好。
3、何谓GI 血糖生成指数，简称GI，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标，是人体进食后机体血糖生成的应答状况。
计算方式：某食物在食后2h血糖曲线下面积比相当含量葡萄糖在食后2h血糖曲线下面积乘100% 。
GI>70的食物为高GI食物，GI 55的食物为低GI食物，中间的就叫中GI食物。
梨的GI为36，为低GI食物。
那吃多少呢？这就要参考GL了。
4、何谓GL GL分级和评价为：GL大于等于20为高GL食物；GL在11至19的为中GL食物；GL小于等于10的为低GL食物。
GL就完美解决了GI和摄入量之间的关系。如果GI高了，那我少吃点，那么在曲线图中表现就是陡峭程度基本不变，但最高点下移，曲线下面积减少。
100g梨的GL为4，也是低GL食物。
五、梨能吃多少从上面的内容可以看出，糖尿病人是可以吃梨的，但是吃多少呢？
从GL来看，200g的梨GL为8。我们将GL界定在中GL，那么梨最多能吃300g 。
六、什么情况下不适合吃但是要注意以下情况：
1、本身血糖控制欠佳，比如餐后2小时血糖大于10，我们不建议摄入任何水果。
2、每个人对于食物的血糖应答不是一样的，个体化差异比较大，所以建议自己监测。如果比较敏感建议就不吃了。如果反应不大，可以少量吃。
含糖量7-12%之间，血糖不稳定或偏高的人群不建议吃。血糖稳定在可接受范围内，可以适量选用为加餐食品，每天不超过200克。
首先确定的是在血糖平稳时是可以吃梨的，但是还是那四个数字7,8,9,10最好空腹不过七，餐后八九不离十。如果年纪在七十岁以上，可以适当放宽血糖的水平。空腹8以里，餐后11左右都OK 。
而且梨是值得推荐的水果，它的含糖量在10%左右，升糖指数为36+3（属于低升糖指数的食品，是推荐食用的）。所以每天在两餐间一次吃100g的梨是完全没有问题的。
这个季节正是梨的收获季节。如果您血糖比较平稳的话。那就可以放心的吃一些吧。但是不要过量哦，每天不要超过200克哦。
梨是一种非常常见的水果，说到梨，种类太多了，满口水的水晶鸭梨、脆绿的香梨、香甜的南果梨……含糖量因品种不同，平均可达12% 。梨的血糖生成指数为36，属于低血糖指数的水果。糖尿病人可以适量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者应该少吃些或者不吃，以免使血糖多变，影响病情。
身边有好几个糖尿病家人，不知道她们从哪里听说的糖尿病人饮食禁忌，有说不能吃粥，不能吃肉的，有说不能吃米饭，不能吃水果的，结果吓得啥啥不敢吃，血糖反而控制不好！糖尿病人其实是可以适当吃水果的，血糖平稳的情况下可以适量吃梨，最好在两次正餐的中间时间吃，以一种加餐形式来吃。不主张餐前或餐后立即吃梨或是其它水果。
但糖尿病人吃梨需要注意的是，梨中含有丰富的天然果糖，糖尿病人不适合喝榨梨汁。喜欢将梨榨汁喝果汁的人们，要注意其中的糖含量，如果牙齿状况可以的情况下，建议连皮带肉一起吃，尽量不榨汁。
梨，滋润多汁，具有滋阴润肺、止咳化痰的功效，民间常用冰糖蒸梨治疗喘咳，“梨膏糖”更是闻名中外，在干燥的秋季绝对是人们最佳的水果。梨含有丰富的膳食纤维、果糖、钙、钾、胡萝卜素及多种维生素。每100g 梨中，蛋白质0.4g 、脂肪0.2g 、碳水化合物10.2g、膳食纤维3.1g 、钾92mg 、胡萝卜素33mg。
糖尿病患者可以吃梨，但要适可而止。除了梨外，糖尿病患者可以吃柚子、苹果、桃子等偏酸一点的水果，这些都属于血糖生成指数低，不会影响到糖尿病病情的水果。
作者：孙秋燕国家二级公共营养师
梨的血糖生成指数为36，
属于中等水果指数不算太高，糖尿病人可以适量的吃些，若是血糖控制不太理想的患者应该少吃些，以免使血糖多变影响病情。
现代医学研究表明，梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。梨的药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。但梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃。
吃梨水果的时间，应该在两次正餐的中间和睡觉前的时间吃，以一种加餐形式来吃。不主张餐前或餐后立即吃梨或是其它水果，因为一次性过多地增加了碳水化合物的摄入，会增加胰岛的负担。
糖尿病39饮食网温馨提醒：糖尿病人可以吃的水果还有：柚子、苹果、生香蕉、鲜桃等，这些水果的血糖生成指数都比较低适合糖尿病人食用。

梨的含糖量是多少？糖尿病人能吃吗？糖友可以吃梨，而且梨是适合糖友吃的水果。
水果的含糖量大概在7~25%左右，梨的含糖量在10~15%，靠近中间水平，不算高糖水果。除了根据总含糖量来判断水果是否适合食用，糖友们还应该多观察食物的GI（升糖指数），食物的升糖指数决定了食物单位时间内升高血糖的能力，一般来说，GI高于55就属于中高升糖指数的水果，糖友需要少量食用。梨的升糖指数是36，虽然不低但也不算高，糖友是可以吃的。
另外，除了看食物的升糖指数，还应该关注食物的GL（升糖负荷），升糖负荷相当于是食物中能够升高血糖的因子的多少。很多食物的升糖指数较高，不过其中的水分含量较多，升糖负荷小，这些水果也是糖友可以正常使用的，比如西瓜、南瓜、水蜜桃、葡萄、橙子、香瓜等。GL高于10属于较高升糖负荷的水果，不适合过多食用，梨的升糖负荷是4，属于低GL水果，所以无论怎么看来，糖友吃梨都没有问题。
梨中的营养成分也不低，梨中的膳食纤维十分丰富，100g就含有3g膳食纤维，吃一个梨（大概200g）基本可以满足一天大部分的膳食纤维需求，梨中的不溶性膳食纤维还能够减缓食物消化速度，抑制糖分、脂肪、胆固醇的摄入量，辅助平稳血糖；梨中所含的水溶性膳食纤维果胶成分，进入胃肠道后还能和葡萄糖形成粘胶，从而能够减缓葡萄糖的吸收速度，也能平稳血糖。
【梨的含糖量是多少？糖尿病人能吃吗凤梨含糖量高吗】梨水分含量也十分充足，对于润肠通便来说是良好食物。梨中富含多种矿物质，如钾元素、磷元素、钙、镁、钠、硒、碘等多种微量元素。有一定量的维生素A、维生素C、维生素B族成分，如果糖友每日适当吃一些水果对身体还是十分有利的。
不过，糖友吃水果还是应当注意，即使含糖量低，升糖指数和升糖负荷都较低的水果也不宜过多食用，建议一次性摄入水果不超过150g（高含糖量水果不超过100g），一天中水果摄入量最好200~350g（两个大苹果的量）。选择自己血糖平稳或较低的时候食用，如两餐之间，运动后，避免餐后吃水果，餐后本来就是血糖上升较快的时间段，这时再摄入糖分含量不低的水果，定会飙升血糖。
对于糖友来说，水果不宜榨汁饮用，最好新鲜吃。榨汁后膳食纤维损失较为严重，特别对于富含膳食纤维的水果十分不友好，炸一杯汁用去的水果要两三个，我们喝一杯果汁相当于摄入了2~3倍糖分，导致血糖升高，而损失的膳食纤维也无法辅助我们平稳血糖，结果反而得不偿失了。
梨的糖分含量高吗
梨的糖分含量是比较高的，含糖量在8%-10%左右，属于易吸收的水果。糖尿病患者和血糖偏高的人需要少吃。吃了梨子之后不要立即喝水，避免拉肚子。感冒的时候，把梨去核，放入冰糖，然后进行蒸煮，患者食用还可以止咳。
梨的含糖量是多少？糖尿病人能吃吗？提到水果，许多糖尿病人会如临大敌，望“果”兴叹，其实这是一个误区，糖尿病人没有必要对所有水果都设防，梨就是其中之一。
判断一种水果是否适合糖尿病人，有两个指标，一是含糖量，二是血糖生成指数，一般来说，含糖量在10%左右，且血糖生成指数低于55的水果，都是比较糖尿病人选择的种类，梨恰恰符合这两个条件：
梨的种类很多，平均来说，梨的含糖量为13%左右，在水果阵营中，比葡萄、樱桃、杏等要稍高一些，与桃子、苹果相当，比香蕉、鲜枣就要低很多；
梨的血糖生成指数为36，只高于樱桃、李子和桃子，与苹果相当，而比其他大部分水果，如葡萄、柑、芒果、香蕉等都要低。
所以，综合这两项指标来看，梨对血糖并没有太大的影响，糖尿病人如果选择水果的话，梨是可以放心选择的一种。
需要注意的是，尽管含糖量和血糖生成指数“双低”，但糖尿病人吃梨也要严格控制住食量，每天要控制在200克以内，吃多了，糖的积累增加，同样会引起餐后血糖的上升。另外，糖尿病人最好不要在正餐同时吃水果，而是把水果放在两餐之间当加餐吃，这样可以避免一餐中糖类集中摄入导致的血糖陡然上升，对平抑血糖起伏有很大的帮助。
1、梨的含糖量大概在7.68%-10.12%，升糖指数为36，属于对血糖比较友好的水果。
2、糖尿病患者朋友可以吃，不用因噎废食，但一定要注意吃多少。
首先，要表达的观点就是，米饭含糖量和升糖指数都很高，难道糖尿病患者也不吃了吗？食物本身很重要，但更关键的是你吃多少。
葡萄可以吃，一颗两颗对血糖的影响没有那么明显，可是又有几个人能做到节制只吃一两颗呢？等到吃了一小碗的时候，再去测血糖，结果也不用想，血糖一定升高的很快。
任何食物都是这样的道理，不是不能吃，而是要控制吃的量。我们总提倡食物多样性，原因就是每种食物里面所含的营养成分不同，对人体的保健功效也不同。所以要通过摄入不同的食物来补充不同的营养物质。
接下里，我们进入正题，看看梨又有哪些营养和功效呢？
梨的含糖量不高，其热量、脂肪、蛋白质都比较低，实际上，梨中近85%都是水分。
重要功效
1、生津化痰、止咳润肺。梨肉多汁，性寒，具有生津祛痰的功效。
在天干物燥的秋天，多食梨或饮用梨水，能明显缓解口干舌燥的症状，并有效祛痰，预防因痰多引起的咳嗽，保护肺部。
2、利尿通便。梨中水分含量较高，能促进排尿，并且膳食纤维中的果胶成分，也有助于排便。
食用注意
1、胃寒患者、腹泻患者，忌食。
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梨的含糖量是多少？糖尿病人能吃吗 凤梨含糖量高吗

梨的含糖量是多少？糖尿病人能吃吗凤梨含糖量高吗