1、运动时备一条毛巾，用以擦汗 。在运动时，脸部毛孔会张开，以方便排汗 。如果不及时用毛巾将汗液擦去，等到汗液干了的时候 ， 就容易滋生大量细菌 ， 形成痘痘，所以备上一条毛巾很有必要 。不过，擦脸的毛巾一定要选择干净且光滑的，不然容易感染细菌 ， 使皮肤发炎长出痘痘 。
【怎么做运动才不会长痘】2、运动完后记得补充水分 。多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通 。皮肤的呵护需要充足的水分 ， 如果不及时补充水分，身体中就没有充足的水分来“喂饱”皮肤细胞 。由于运动排出大量汗液，身体会消耗许多水分，所以及时补充水分是十分有必要的 。不过，运动后不要一下子就喝大量的水 ， 以免引发不适 。
3、运动后不要吃辛辣食物 。辛辣刺激食物属于高热量食品，平时吃都很容易会上火，如果运动后还继续吃，那无异于火上浇油 ， 更容易生出痘痘来 。
4、运动后半小时内不要化妆 。运动之后 ， 脸部如果还在继续流汗 ， 那么建议不要化妆，因为此时化妆也很容易堵塞毛孔 。如果要化妆，最好等半个小时，脸部不再流汗了再进行，不过要注意的是化妆之前一定要记得把脸洗干净 。