1、不适合每天吃 。
每次用10克左右泡发即可 。建立你用桃胶、百合、椴木银耳来搭配皂角米，会有更好的口感和营养 。
2、皂角米，性温，味辛，俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实 。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物 。具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效 。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品 。
【皂角米每天吃多少】小贴士：任何一样东西，适量就好!

• 心里美怎么腌制好吃
• 甜蜜豆是什么甜蜜豆怎么做好吃
• 蜂蜜放冰箱多久就不能吃了
• 甘蔗变红砍掉后能吃吗
• 吃玉米的好处
• 晚上吃西红柿会胖吗
• 吃地皮菜有什么好处
• 酸菜白肉怎么做好吃
• 8个月宝宝吃什么好
• 茴香鸡蛋馅怎么调好吃